Гестационный диабет возникает только во время беременности и может вызвать проблемы со здоровьем у ребенка, если мать не лечится. Согласно веб-сайту MayoClinic, в некоторых случаях гестационный диабет можно контролировать с помощью диеты, физических упражнений и медикаментов. По данным Американской ассоциации диабета, люди с диабетом должны потреблять пищу с низким содержанием углеводов. Низкоуглеводная мука должна содержать от 45 г до 60 г углеводов. Тем не менее, точное количество углеводов, которые женщины разрешают есть, задает ее врач или диетолог.
Завтрак
Завтрак - важная еда, чтобы начать день. Проверка уровня глюкозы в крови до еды дает информацию о том, какие продукты следует есть за завтраком. Одно яйцо, кусок тоста из цельной пшеницы, 8 унций. молока и порции фруктов содержит около 45 г углеводов. Согласно книге «Что ожидать, когда вы ожидаете» половина ваших ежедневных калорий должна поступать из углеводов. Важно отметить, что каждая женщина потребует различного количества углеводов, которые будут установлены врачом или диетологом. Некоторым женщинам приходится ограничивать углеводы больше, чем другие.
Обед
Имея кусок фруктов и 1 ст. арахисовое масло между завтраком и обедом - это хороший способ сохранить уровень сахара в крови и содержит около 30 г углеводов. Обед должен содержать белок и от 45 г до 60 г углеводов. Примеры включают 1/2 чашки бобов, смешанных с томатом, салатом и 1 унцией. с низким содержанием жиров измельченный сыр в цельной пшеничной тортильи. Этот обед с низким содержанием жира и содержит белок из бобов и сыра. Этот обед содержит около 45 г углеводов. Другие примеры обеда, которые составляют около 45 г углеводов, включают салат с курицей или 1 чашку супа и сэндвич с индейкой.
Ужин
По словам Medline Plus, беременной женщине может потребоваться здоровая закуска между обедом и ужином, но следует обсудить это с врачом или диетологом о индивидуальных потребностях в диете. Питание разнообразных продуктов помогает предотвратить скуку с диетой и обеспечивает необходимые витамины и минералы для матери и ребенка. Пример обеда, состоящего из 45 г - 60 г углеводов, может включать 3 унции. мяса, птицы или рыбы, порции или двух овощей, печеного картофеля или риса. Во время беременности женщины должны ограничить потребление рыбы двумя порциями в неделю, чтобы избежать отравления ртутью.
