Кальций - это минерал, необходимый всем людям для развития сильных костей и зубов. Из-за мальабсорбции или недоедания человек может не получать достаточное количество кальция из диеты в одиночку и, возможно, придется принимать добавки кальция для предотвращения дефицита кальция. У людей, у которых недостаточно кальция в организме, может развиться остеопороз, который может вызвать боль в костях.
Дефицит кальция
Дефицит кальция возникает, когда организм потребляет меньше рекомендуемого суточного содержания кальция с течением времени. Дефицит кальция может быть вызван не потреблением достаточного количества продуктов, богатых кальцием, изменениями в гормонах во время менопаузы, неспособностью к менструации и непереносимости лактозы. По словам Управления пищевых добавок, вегетарианцы также могут испытывать дефицит кальция. Если их не лечить, люди с этими состояниями могут развиться остеопороз.
симптомы
Боль в ногах в сочетании с низким потреблением кальция может быть симптомом остеопороза. Остеопороз - это состояние, вызванное истончением костей. Это состояние может быть вызвано несколькими факторами, такими как дефицит кальция. Симптомы остеопороза включают боль в костях или нежность, переломы, потерю высоты, боль в шее, переломы, вызванные мягким ударом и сутулой позой.
лечение
Для боли в ногах, связанной с дефицитом кальция, будет назначаться облегчение боли. Если дефицит вызван недостаточным питанием, ваш врач может назначать добавки кальция, чтобы принимать ежедневно вместе с добавлением витамина D для абсорбции. Если дефицит возникает из-за состояния, вызывающего снижение уровня кальция, болезнь, возможно, также нуждается в лечении.
профилактика
Предотвратите дефицит кальция из-за плохой диеты, употребляя в пищу продукты, богатые кальцием и витамином D, такие как молочные продукты на молочной основе. Если вы не можете терпеть молочные продукты, есть зеленые листовые овощи, такие как брокколи, которая содержит кальций. Возьмите мультивитамин, содержащий не менее 1000 мг кальция или витамина, который содержит 1200 мг кальция, если вы старше 51 года, согласно Гарвардскому здоровью.
