Во время беременности железная железа нуждается в увеличении. Потому что важно получить достаточное количество железа, пока вы беременны, а также когда вы кормите грудью, ваш врач может предложить принимать добавки железа. Но дополнительное железо не повлияет на вашего ребенка, по словам Говарда Курца, М.Д., акушера-гинеколога и клинического инструктора в Медицинской школе горы Синай. Однако, если у вас дефицит железа, это может повлиять на вашего ребенка.
Дополнения во время беременности
Согласно Кливлендской клинике, рекомендуемое суточное количество железа для беременных составляет 30 мг, по сравнению с 18 мг для других женщин. Вы можете получить достаточное количество железа из своей диеты, чтобы удовлетворить ваши потребности во время беременности, но большинству женщин необходимо принимать железо. Однако железо в вашем дополнении не повлияет на вашего ребенка. «Ваш развивающийся ребенок - это приоритет вашего тела во время беременности, поэтому ваши натуральные запасы железа сначала отправятся к вашему ребенку, - объясняет доктор Курц. Однако, если ваши железные магазины недостаточно для вас и вашего ребенка, вы можете развить анемию. Согласно исследованию, опубликованному в «The American Journal of Clinical Nutrition», анемия во время беременности увеличивает риск преждевременной родов и имеет ребенка с пониженным весом.
Дополнения во время грудного вскармливания
Кормящим матерям требуется такое же количество железа, как и во время беременности. Женщинам часто рекомендуется продолжать принимать витамины для беременных до тех пор, пока они кормят грудью, и эти витамины обычно содержат большую дозу железа. Но количество железа в грудном молоке не зависит от ваших добавок. Грудное молоко, естественно, содержит железо. И поскольку младенцы также получают железо, находясь в утробе матери, редко бывает, что младенцы с грудным вскармливанием испытывают недостаток железа в течение первых шести месяцев жизни. Если у вас есть какие-либо опасения относительно состояния железа вашего ребенка, простой анализ крови можно провести в офисе вашего педиатра.
Переусердство
Взятие слишком большого количества железа может вызвать проблемы для вас и вашего ребенка. По данным Baby Center.com, чрезмерное железо в крови может привести к гестационному диабету, преэклампсии или выкидышу. Необработанная преэклампсия может привести к смертельным осложнениям для вас и вашего ребенка. Гестационный диабет может привести к избыточному весу, что может потребовать наличия c-секции. Младенцы, родившиеся у мам с гестационным диабетом, также подвержены риску ожирения и диабета типа 2 позже в детстве. Поскольку многие продукты также содержат железо, вы должны принимать только железные добавки под наблюдением своего врача.
Советы
Железные добавки могут иногда вызывать запоры. Чтобы облегчить этот побочный эффект, BabyCenter.com рекомендует принять ваше дополнение перед сном и выпить немного сока чернослива, чтобы помочь вам двигаться. Если вы не анемичны, вы можете поговорить со своим врачом о переходе на добавку с более низкой дозой железа. Красное мясо и яичные желтки - отличные пищевые источники железа. Добавление продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины, клубника и помидоры, к вашей диете может значительно увеличить поглощение железа. Питательная диета, богатая фруктами и овощами во время беременности и лактации, также повышает здоровье вашего ребенка.
