Независимо от того, являетесь ли вы тренером, учителем или родителем, ухаживающим за несколькими детьми, играя в спортивные игры и другие игры в стиле темпа, они отвечают своим ежедневным требованиям в течение 60 минут упражнений. Однако, прежде чем начать действие, период прогрева дает детям возможность разбудить их мышцы и суставы и увеличить их температуру ядра. У вас может возникнуть проблема с тем, чтобы дети могли выполнять те же самые динамические растяжки, которые вы используете в тренажерном зале; вместо этого используйте игры с умеренным темпом, чтобы подготовить их.
Держите это весело
Несмотря на то, что дети могут стремиться к движению, избегайте игр с большим количеством бега - эти действия не соответствуют описанию разминки. Вместо этого сосредоточьтесь на играх средней интенсивности. Саймон Сэйс позволяет детям двигаться, не напрягая их тела, а Run Through the Jungle, в которых дети должны перемещаться по невидимым растениям и животным, заставляет их развлекаться, когда они разогреваются. Подходящие гонки и легкая гимнастика, такие как прыгающие домкраты, также подходят.
