Сохранение здоровых волос может помочь предотвратить определенные состояния. Нездоровые волосы могут привести к истончению, облысения и сухости. Изменение образа жизни может сохранить ваши волосы здоровыми и уменьшить вероятность возникновения этих состояний. Вам нужно будет делать больше для ваших волос, чем просто мыть и расчесывать, чтобы сохранить здоровье. Если вы начинаете замечать истончение волос, запишитесь на прием к врачу.
Шаг 1
Уделите время тренировкам. Физическая активность улучшает кровоснабжение головы и может поддерживать здоровье волос. Стремитесь работать по крайней мере три-пять раз в неделю в течение 30 минут и более. Включите в свою рутину аэробные упражнения и силовые тренировки.
Шаг 2
Относитесь к любым состояниям волос, которые у вас могут быть. Если у вас возникла проблема, например, вши или перхоть, убедитесь, что вы сразу же лечите состояние, чтобы избежать проблем с ростом волос. Используйте внебиржевые шампуни от перхоти или актуальные решения для лечения вшей.
Шаг 3
Держите ваши волосы хорошо увлажненными. Пейте много воды в течение дня, по крайней мере от шести до восьми стаканов. Рассмотрите 250-месячную добавку льняного масла, чтобы добавить влагу к вашей гриве.
Шаг 4
Добавьте белок в волосы. Раз в неделю избивать яйцо и смешивать его с небольшим количеством шампуня. Вымойте вещество в волосы и тщательно промойте. Белок в яйце может держать ваши волосы здоровыми и сильными.
Шаг 5
Ешьте сбалансированную диету. Правильное питание является важной частью поддержания здоровых волос человека. Удостоверьтесь, что вы едите диету, богатую железом, белком, цинком и витамином C. Продукты питания с высоким содержанием этих питательных веществ включают брокколи, капусту, клубнику, апельсины, орехи, устрицы, индейку, курицу, постное сокращение красного мяса и молочных продуктов.
