Воспаление подкладки желудка является условием, обычно называемым гастритом. Он может быть мягким или тяжелым и включает такие симптомы, как боль, тошнота, диарея, потеря аппетита, изжога и расстройство желудка. Алкоголь, кофе, чрезмерная желудочная кислота, вызванная стрессом, курение сигарет и длительное использование ибупрофена или напроксена, могут раздражать вашу подкладку желудка. Несколько продуктов также известны раздражающим живот раздражителям.
Продукты с высоким содержанием жира
Высокожирные продукты, содержащие насыщенные, гидрированные и частично гидрогенизированные жиры, задерживаются в вашем желудке и трудно перевариваются. Статья, опубликованная в «Артериосклерозе, тромбозе и сосудистой биологии» в 2001 году, показала, что исследования, проведенные на мышах, показывают, что продукты с высоким содержанием жиров увеличивают воспаление в подкладке желудка. Избегайте жирных продуктов, таких как жирное мясо, обработанные продукты, картофель-фри, луковые кольца и пончики.
Нездоровые продукты и обработанные продукты
Нежелательные продукты и обработанные пищевые продукты часто содержат химические вещества, которые могут служить раздражителями желудка. По словам Шерри А. Роджерса, автора «Больше не изжоги: прекратите боль за 30 дней - естественно», эти продукты трудно переварить и вызвать у вас желудок для производства более кислоты, поскольку он борется с их перевариванием. Роджерс говорит, что желудок уже поддерживает самую кислотную среду в вашем теле, и слишком много кислоты раздражает подкладку желудка, что приводит к ожоговой, воспалительной реакции. Избегайте таких продуктов, как фаст-фуд, упакованные продукты и продукты, приготовленные из рафинированной белой муки.
Высокосоленые продукты
Высокосоленая пища может вызвать повреждение и раздражение слизистой оболочки желудка - слой слизистой оболочки вашего желудка, - говорит профессор эпидемиологии Университета штата Огайо Рэндалл Э. Харрис, доктор медицинских наук, автор книги «Эпидемиология хронических заболеваний». " Пища с высокой солью включает в себя излеченные мясные продукты, такие как бекон, множество соусов и салатных соусов, супы быстрого приготовления и консервированные и обработанные пищевые продукты.
Кислотные и пряные продукты
Поскольку они могут способствовать раздражению подкладки желудка и причинять боль, пряные продукты и кислотные продукты, такие как помидоры, следует избегать людьми, которые подвержены риску развития гастрита, особенно желчного гастрита, согласно Медицинскому центру Университета Рочестера. Желчный гастрит - это воспаление желудка, вызванное желчью из печени, стекающей в желудок. Устранение острых продуктов, таких как острый перец, кайенский перец и некоторые карри, может помочь облегчить облегчение желудка.
Набойные напитки
Животное молоко, такое как корова, коза и овец, может раздражать подкладку желудка. По мнению Джеймса Герцога, автора книги «The Green Pharmacy Guide to Healing Foods», как считается, что это помогает предотвратить такие состояния, как язва, молоко больше не считается хорошим выбором. Молочные продукты увеличивают производство кислоты в вашем желудке, что может вызвать раздражение язв, которые являются открытыми язвами на подкладке желудка. Кроме того, кофе, газированные напитки, алкоголь и некоторые фруктовые соки, такие как цитрусовые соки, могут раздражать подкладку желудка.
