Пост выполняется по нескольким причинам. Возможно, вы готовитесь к операции, практикуете религиозную традицию или пытаетесь улучшить свое здоровье. Пребывание гидратированного является наиболее важным, пока вы голодали. Вы можете выжить на чистых жидкостях всего несколько дней, но вы можете безопасно потреблять пропитанные жидкости в течение длительных периодов времени. Спросите своего врача о правильных типах жидких продуктов, которые вы можете употреблять во время голодания.
Очистить жидкость
Употребление чистых жидкостей во время голодания будет держать вас в увлажненном состоянии, но не будет предлагать много питательных веществ. Во время быстрой вы можете захотеть выпить чистые продукты и напитки, такие как вода, бульон, вода, яблочный сок, клюквенный сок, простой желатин, льдины, чай или черный кофе. Это все жидкости и продукты, которые вы можете видеть - даже чай и кофе могут быть прозрачными в стеклянной таре. Если вам нужно соблюдать строгую чистую жидкую диету, не потребляйте сок с мякотью, в вашем кофе льются кусочки фруктов или молока. MayoClinic.com сообщает, что вы не должны ограничивать себя чистой жидкой диетой в течение более чем нескольких дней с тех пор, как калории и питательные вещества ограничены.
Неясные и твердые жидкости
Ваш пост может позволить вам наслаждаться другими типами жидкостей в дополнение к прозрачным. Этот список продуктов включает те, которые являются твердыми, но плавятся при комнатной температуре, такие как мороженое. Жидкости для наслаждения могут включать сок с мякотью, обезжиренным молоком и сухим сливочным супом. Вы также можете добавить половину к вашему кофе. Если вы поститесь по хирургическим причинам, эти жидкости можно пропить через соломинку, чтобы вы могли потреблять небольшие количества за раз. Сделайте себе протеиновый коктейль с добавлением порошковой сыворотки, обезжиренным молоком и обезжиренным замороженным йогуртом. Эти виды продуктов предлагают несколько калорий, питательных веществ и клетчатки.
Супы и чистые продукты
Ваш пост может позволить вам потреблять продукты, которые были протерты. Чистые продукты предлагают питание, необходимое вашему телу, и помогут вам удовлетвориться, пока вы голодали. Купите свой любимый суп с низким содержанием натрия и пейте его. Вы можете выпить его из миски или выпить ее через соломинку. Сделайте себе коктейль с нежирным ванильным йогуртом, апельсиновым соком и несколькими кубиками льда. Этот напиток обеспечит ваше тело калориями, белком и жиром. Вы можете пюре некоторых из ваших любимых обедов, таких как говядина, соус и картофельное пюре. Если вы не можете есть твердую пищу, очистка вашей еды вместе может быть альтернативным способом для вас глотать эти источники питания.
Другие соображения
Возможно, вам придется прекратить все лекарства и диетические добавки, пока вы голодали. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы проходите медицинский пост. Пост как способ диеты не всегда эффективен. Университет Вандербильта сообщает, что жидкие диеты обеспечивают от 400 до 800 калорий в день. В то время как вы можете потерять жир изначально, 95 из 100 человек вернут вес.
