Большинство из нас, кто даже настроен на дистанционный фитнес, имеют любимый тип тренировки или любимую часть фитнес-оборудования для достижения наших целей. Одна часть оборудования, которая может спокойно находиться в углу вашего тренажерного зала, - это Stairmaster Stepmill. Его преимущества поразительны, и это заставит вас потеть.
история
Идея упражнения, подражающего физическим движениям лестницы для подъема, родилась в 1983 году Ланни Поттом. Он назвал его Stairmaster StepMill, который теперь принадлежит Nautilus, Inc.. Stepmill тщательно подражал действительным движениям лестничного подъема с платформой в стиле эскалатора вместо отдельных педалей, которые вскоре стали появляться в моде.
Преимущества
Нижняя часть тела больше всего выигрывает от усиления силы от страусинга. Stepmill имеет регулируемую скорость и сопротивление. Использование его требует простого баланса, но значительной силы. Телята, подколенные сухожилия, четырехугольники и ягодичные мышцы проходят множество повторений, которые, как известно, строят скудную мышцу и сжигают жир. Кроме того, увеличение сопротивления каждого шагового движения добавляет проблемы. Ядровые мышцы задействованы, сохраняя равновесие, которое на StepMill является более сложным, чем другое подобное оборудование.
Сердечно-сосудистые преимущества
Stepmill отлично подходит для сердечно-сосудистых упражнений из-за его способности быстро повышать частоту сердечных сокращений. Уровень, который вы устанавливаете, диктует интенсивность тренировки, но даже на самых низких уровнях сердце определенно получает тренировку. Oneshot Fitness, коммерческий поставщик оборудования для фитнеса, называет Stairmasters «одной из самых сложных сердечно-сосудистых машин на земном шаре».
Физиологические преимущества
Stepmill упрощает работу пользователя без сложностей с пользователем. Пошаговое движение наносит меньше воздействия, чем беговая дорожка, но с более высокими сердечно-сосудистыми результатами. Вдумчиво спроектированные поручни обеспечивают надежное сцепление, если произойдут ошибки, но не позволяйте обманывать, опираясь на них. Фактическое шаговое движение заставляет ногу оставаться в основном плоской во время лазания по сравнению с педальным форматом, который не требует, чтобы нога оставила педаль. В шаговом движении используется почти каждая мышца ног.
Расширенные опции
Хотя концепция подъема лестницы сама по себе является основной для большинства из нас, Stepmill предлагает значительно более сложные варианты. Пользователь может воспользоваться дополнительными преимуществами баланса, выполняя скачок назад или сбоку. Известно, что элитные спортсмены добавляют дополнительный вызов, шагая по весам, привязанным к спине. Выносливость улучшается путем постоянного увеличения уровня скорости и сопротивления на Stepmill.
