Вопреки тому, что многие считают, питьевая вода не вызывает удержание жидкости. На самом деле, пить больше воды, не менее, может реально помочь устранить проблему. Однако употребление алкоголя может заставить вас сохранить воду. Но если вы не хронически не злоупотребляете алкоголем, увеличение веса воды обычно носит временный характер. К сожалению, алкоголизм может привести к нарушению функции печени, что приводит к увеличению избыточной жидкости в ногах, лодыжках и ногах.
дегидратация
Питье слишком много алкоголя может привести к обезвоживанию и, следовательно, к проблемам с удержанием воды. Люди, которые часто пьют, часто нуждаются в мочеиспускании чаще или могут потеть больше, чем обычно. Они также склонны пить меньше воды и меньше других жидкостей. Мочеиспускание и потоотделение увеличивают количество жидкости, которую теряет ваше тело, особенно если вы не заменяете жидкости. Когда тело обезвоживается, оно имеет тенденцию удерживать воду, чтобы компенсировать потерю. Главная проблема со здоровьем заключается в том, что, когда вы не держите свое тело в увлажненном виде с жидкостями, органы должны работать усерднее.
Выпивать слишком много кофеина также может вызвать проблемы с обезвоживанием. Однако, Кэтрин Зерацкий, диетолог из клиники Майо, указывает, что кофеин оказывает мочегонное действие только тогда, когда вы потребляете большое количество его (см. Ссылку 2). Тем не менее вы можете оказаться в ванной чаще, если вы пьете от четырех до семи чашек кофе в день, чтобы помочь противодействовать последствиям похмелья.
Недостаточное потребление калорий
Национальный институт по борьбе с алкоголизмом и алкоголизмом (NIAAA) сообщает, что алкоголики нередко страдают от недоедания и связанных с этим дефицитов питания, которые могут в конечном итоге повредить печень (см. Ссылку 3). Алкоголики часто потребляют меньше рекомендуемого суточного количества кальция, железа, витаминов группы В, жиров, углеводов и белка. Употребление низкокалорийной диеты в течение длительного периода времени может вызвать удержание воды. Если вы потребляете менее 1200 калорий в день, вы не можете получать достаточное количество белка. Белок выводит избыток воды из тканей организма. Симптомы дефицита белка могут включать отечность и раздутый живот.
Болезнь печени
Алкоголь может быть чрезвычайно вреден для печени. Фактически, NIAAA сообщает, что цирроз печени и другие заболевания печени относятся к числу ведущих причин смертей, связанных с алкоголем (см. Ссылку 3). Американская академия семейных врачей также подчеркивает, что цирроз печени является одной из причин гиперволемической гипонатриемии (см. Ссылку 4). Гипонатриемия - это дисбаланс электролита в организме, который вызывает увеличение содержания воды в клетках. Болезнь печени может быть ответственна за накопление жидкости в организме. Не употребление алкоголя, употребление сбалансированной диеты и прием диетических добавок иногда могут помочь в лечении заболеваний печени.
