Кинезис - это часть тренажера, которая отличается от многих других. Обычно они предназначены для всей комнаты, эти тренажеры - это кабельные шкивы, которые скрыты за стенами из деревянных панелей. Эти кабельные шкивы обеспечивают естественный полный диапазон движения в любом возможном направлении от стены, сохраняя при этом постоянное сопротивление. Kinesis поможет улучшить баланс, силу ядра, гибкость и координацию мышц в более чем 550 возможных движениях.
Общие преимущества
Когда вы используете Kinesis, вы можете комбинировать сердечно-сосудистые и резистентные тренировки, чтобы ваше время в тренажерном зале можно было уменьшить. Кинези нацеливается на несколько групп мышц, поэтому производительность увеличивается, а время тренировки уменьшается. Kinesis позволяет использовать множество практичных упражнений типа «push-and-pull», которые можно комбинировать с движениями, такими как выпад и приседания. Нейромышечный контроль и повышение уровня тела улучшаются при тренировках на кинезисе, так как аппарат позволяет свободно перемещаться в 360-градусном диапазоне движения при сохранении постоянного напряжения.
Спортивная специфика
Тренировка на кинези может также принести пользу вашему спорту. Многие спортивные упражнения могут быть переведены на кинезис. Например, вы можете попрактиковаться в движении вашего качели так же, как если бы вы стояли на тройнике, если вы игрок в гольф. Или вы можете попрактиковаться в различных мазках, если вы плывете. Кинези может даже включать в себя плиометрию, которая, по данным Национальной ассоциации прочности и кондиционирования, выгодна при тренировке для спорта. Просто добавив коробку или небольшое препятствие, вы можете работать над взрывоопасностью, поддерживая естественное сопротивление через Kinesis.
Восстановительное
Многие реабилитационные упражнения могут быть выполнены с использованием кинезиса. По данным Американского колледжа спортивной медицины, исцеляющие ткани не следует перенапрягать, а упражнения по реабилитации должны быть адаптированы к целям и требованиям каждого человека. Из-за этих параметров рекомендуется обратиться к физиотерапевту или ортопедическому врачу, прежде чем заниматься физической нагрузкой после травмы. Получив зеленый свет, чтобы принять участие в упражнении, вам может быть назначено предписание. Кинезис - полезная часть оборудования, чтобы обратиться, как только вы достаточно здоровы, чтобы тренироваться самостоятельно, потому что это позволит вам работать мышцами в своем естественном движении во всех плоскостях движения. Например, если вы выздоравливаете от проблем с плечом, вы можете выполнять боковые повышения, растягивать и оттягивать плечи, используя диагональные шкивы и вариации стоячего ряда со светостойкостью, чтобы помочь укрепить восстанавливающие мышцы.
Круговые тренировки
Kinesis предлагает отличную возможность для обучения в кругообороте. Обучение в цепи - это комбинирование упражнений и чередование между ними с короткими периодами отдыха. Цепь тренировки может быть выполнена путем тренировки мышц той же области тела или противостоящих мышц, таких как бицепс и трицепс. Вы также можете выполнить полную тренировку тела, чередуя верхнюю часть тела, сердцевину и нижнюю часть тела. Поскольку Kinesis имеет широкий спектр упражнений, которые могут быть выполнены на нем, переход от одного упражнения к другому осуществляется без проблем. По данным Университета Висконсина, тренировка по контуру может создать благоприятный выигрыш в мышечной выносливости, сердечно-сосудистой выносливости, мышечной силе и сжигать калории более быстрыми темпами.
