Подагра - это форма артрита, которая характеризуется внезапными, тяжелыми приступами боли, покраснениями и нежностью в суставах - часто в большом пальце. Нападения обычно продолжаются от трех до десяти дней, за которыми следуют безболезненные периоды перед следующей вспышкой. Несмотря на отсутствие лечения подагры, прием прописанных лекарств и изменение образа жизни могут помочь облегчить боль вспышек, предотвратить будущие атаки и избежать долгосрочного повреждения ваших суставов. Всегда проверяйте у своего поставщика медицинских услуг, прежде чем пытаться использовать домашние средства для вспышек подагры.
Пейте много жидкости
Подагра вызвана накоплением мочевой кислоты в организме. Клиника Майо рекомендует выпивать от 8 до 16 чашек жидкости в день, по крайней мере, половину ее воды, чтобы очистить мочевую кислоту от тела и облегчить симптомы подагры. Алкоголь ингибирует экскрецию мочевой кислоты, поэтому избегайте ее во время атак. Питьевая кофе - регулярная или без кофеина - может быть связана с более низкими уровнями мочевой кислоты, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить ее роль, если таковая имеется, в лечении симптомов подагры.
Улучшение вашей диеты
Уриновая кислота является побочным продуктом распада пуринов, химических веществ, которые происходят естественным образом в организме и в определенных продуктах питания. Питание сбалансированной диеты и ограничение богатых пурином продуктов, включая красное мясо, мясные субпродукты, сельдь, скумбрия, мидии, чечевицу, сушеный горох, спаржу, шпинат, грибы и дрожжи, могут помочь облегчить симптомы подагры и предотвратить будущие атаки. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, добавление антиоксидантных продуктов, таких как темные фрукты (черника, вишня и помидоры) и некоторые овощи (кабачок и сладкий перец), могут снизить мочевую кислоту и предотвратить приступы подагры.
Будьте осторожны с добавками
Добавки витамина С могут снизить уровень мочевой кислоты в крови, говорит клиника Майо, но она не изучалась как конкретное средство от подагры. Омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить воспаление, но их следует избегать, если вы принимаете разбавители крови, включая аспирин. Избегайте приема витамина А и ниацина, которые могут вызывать приступы подагры. Проконсультируйтесь с вашим врачом о рекомендуемых дозах любого дополнения, которое вы рассматриваете, прежде чем добавлять в свой рацион.
Рассматривайте травяные чаи
Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, чаи, приготовленные из определенных трав - отдельно или в комбинации, могут быть полезны при лечении симптомов подагры. Для воспаления попробуйте куркуму, бромелайн, когти и когти дьявола. Клюква поддерживает здоровье почек, а кошачий коготь снижает воспаление, поддерживает иммунитет и обладает антибактериальными и противогрибковыми эффектами.
Расслабьтесь
Медитация, упражнения на глубокое дыхание и другие методы релаксации могут помочь справиться с болью приступов подагры. Прогулки и другие регулярные упражнения помогают снять стресс.
Нанесите немного тепла (и холода)
Попробуйте чередовать горячие компрессы в течение трех минут с холодным компрессом в течение 30 секунд для снятия боли и улучшения кровообращения. По словам Медицинского центра Университета штата Мэриленд, также могут быть эффективны компрессы из крапивы.
