Одним из ключевых факторов в развитии мощного гольф-качели является отставание в клубной игре - треки в клубе позади ваших рук во время вашего спада. Лаг хранит энергию, которая выдается непосредственно перед ударом, и это создает огромное количество скорости клубной игры. Чтобы помочь вам развить лаг для большей мощности и дистанции, выполняйте упражнения, которые фокусируются на роли ваших рук и рук, угол ваших запястий и давление вашего захвата во время вашего спада.
Весовая качающаяся дрель
Развитие отставания может увеличить скорость вашего клуба до 10 миль в час в нижней части качелей, утверждает профессионал PGA Джим Сутти. Буровое сверло, рекомендованное Suttie, может помочь вам создать лаг. Просто привяжите маленькое полотенце к носовой части клуба, где голова соединяется с валом, - и пару дней в течение двух месяцев качайте свой клуб полотенцем 25 раз в день. Добавленный вес помогает держать клуб за вашими руками, создавая отставание.
Назовите свои пальцы
Это все в ваших превью, утверждает инструктор гольф-канала Мартин Холл. Сохраняя большие пальцы как можно дольше во время спада, ваши руки удерживаются дольше, что позволяет клубу двигаться позади ваших рук. Простая тренировка - ваша нормальная позиция и держите клуб только левой рукой. Возьмите ваш backswing и в верхней части качели заметьте, как ваш левый большой палец указывает на небо. Возьмитесь правой рукой и оберните пару пальцев вокруг вала, около 7 дюймов над левой рукой, чтобы зафиксировать угол левого запястья. Держа свой левый большой палец вверх и поддерживая угол в запястье, возьмите вниз. Когда вы больше не можете держать указательный палец вверх, отпустите правую руку и свяжитесь с мячом. Возьмите несколько тренировок, а затем возьмите качели обеими руками в клубе.
Свинг-а-Rope
Некоторые игроки в гольф борются с ощущением, что их головной убор отстает от рук. Профессиональный инструктор по гольфу Чак Эванс рекомендует сверло для веревки, чтобы помочь вам с этим чувством. Вместо вашего клуба возьмите 4-футовый кусок веревки и держите один конец, как гольф-клуб. Возьмите спину и верните веревку над своим правым плечом. На своем спусках держите веревку на плече, двигайте руками прямо к пятну прямо перед мячом и чувствуйте, как веревка соскользнет с вашего плеча. Обратите внимание, как конец веревки отстает от ваших рук.
Сверло поплавковой нагрузки
По словам инструктора PGA Теда Элефтериуу, пассивные руки и легкий захват являются ключевыми для создания отставания. Снаряжение поплавковой нагрузки используется Eleftheriou, чтобы помочь студентам смягчить сцепление и развить отставание в своих колебаниях. Используйте один из ваших средних утюгов, возьмите свою обычную позицию и захватите клуб с четвертью уровня вашего обычного давления на захват. Поддерживайте эту легкую хватку и медленно принимайте свой клуб наполовину назад, пока ваши руки не станут даже с вашей талией. Удерживая легкую хватку, начинайте вращать свое тело по направлению к цели, позволяйте клубу отставать от ваших рук и качаться через удар с помощью короткого прохода.
