Подошвенный фасцит - одна из самых распространенных проблем ног, с которыми сталкиваются американцы. Американская академия ортопедических хирургов заявляет, что около 2 миллионов человек в Соединенных Штатах ежегодно проходят лечение по этой проблеме со здоровьем. В большинстве случаев консервативные методы лечения могут помочь устранить боль и другие симптомы, связанные с этим заболеванием. Некоторые продукты могут быть полезны при лечении вашего подошвенного фасцита, но вы всегда должны говорить с врачом, прежде чем использовать этот подход естественного лечения.
О подошвенном фасците
Диабетическое тестирование уровня сахара в крови Фото: Чистота / Чистота / Getty Images Ваша подошвенная фасция представляет собой толстую полоску ткани, расположенную на нижней стороне стопы. Эта ткань помогает вам поглощать шок, связанный с ходьбой, бегом и другими видами деятельности. С возрастом ваша подошвенная фасция может потерять некоторые свои амортизирующие эффекты, которые могут вызвать воспаление и боль в этой ткани. В некоторых случаях, отмечает веб-сайт Family Doctor, ваша подошвенная фасция может разорвать, вызывая сильную боль и дебилизацию. Избыточный вес и диабетик являются двумя другими основными факторами риска для развития этого состояния.
Полезный диетический подход
Сырой лосось с травами Фото: anna liebiedieva / iStock / Getty Images Поскольку некоторые случаи подошвенного фасцита связаны с воспалением вашей подошвенной фасции, вы можете извлечь выгоду из потребления продуктов, которые помогают уменьшить воспаление и набухание по всему телу. По словам сертифицированного консультанта по питанию Phyllis A. Balch, автора книги «Рецепт для лечения питания», некоторые из наиболее полезных продуктов для уменьшения воспаления богаты незаменимыми жирными кислотами, такими как сельдь, скумбрия, лосось и сардины. Другие полезные продукты для этой проблемы со здоровьем могут включать папайю, ананас, шпинат, чернику и клубнику.
Полезная еда
Приготовленные сардины с лимоном Фото: Виктория Куприянова / iStock / Getty Images Сардины могут быть полезной пищей для уменьшения воспаления во всем вашем теле, включая вашу подошвенную фасцию. Сардины являются одним из наиболее концентрированных источников омега-3 жирных кислот, согласно Кливлендской клинике. Омега-3 жирные кислоты являются одними из наиболее эффективных противовоспалительных средств и уже давно используются для лечения различных воспалительных состояний. Сардины также являются богатым источником витамина B-12, селена, витамина D и белка.
Соображения
Доктор разговаривает с пациентом Фото: Взрыв / Предохранитель / Getty Images Подошвенный фасцит не является опасной для жизни проблемой здоровья, хотя он может значительно ухудшить вашу способность выполнять обычные и обычные повседневные занятия, включая работу и развлекательные мероприятия. Избегайте самолечения вашего подошвенного фасцита с использованием естественных методов лечения, таких как диета и питание, пока вы не поговорите с лицензированным специалистом в области здравоохранения о рисках, преимуществах и ограничениях этого подхода. Дальнейшие научные исследования могут быть необходимы для изучения истинной эффективности продуктов, которые исторически используются при лечении подошвенного фасцита.
