Горячая колбаса придает смелый вкус супам и рецептам сэндвича, и при правильном приготовлении это безопасно есть во время беременности. Хотя это безопасно есть, горячая колбаса не является вашим самым здоровым выбором, и это может также способствовать некоторым довольно неприятным жалобам. Знайте правильные методы обработки и подготовки, чтобы защитить вас и вашего нерожденного ребенка, и рассмотрите более мягкие альтернативы, если пряность доберется до вас.
Назад Вдали от жира и натрия
100-граммовая порция горячей колбасы, которая составляет около 3,5 унций, содержит 27,3 г жира, из которых около 9,7 грамма насыщены. Хотя вам нужно немного жира в вашем рационе, пока вы беременны, потому что он поддерживает правильный рост и развитие вашего ребенка, слишком много не здорово. Это может способствовать увеличению веса, поэтому вам нужно ограничить потребление. Поговорите со своим врачом о подходящем количестве жиров, полезных для вас. В той же порции также содержится 1207 миллиграммов натрия, что составляет более половины из 2300 миллиграммов, которые вы должны ограничивать каждый день. У вас есть железо, цинк и белок, когда вы едите горячую колбасу, каждая из которых является питательными веществами, которые вам нужны во время беременности.
Внимание: Listeria Ahead
Употребление недоваренной горячей колбасы представляет собой еще большую опасность, чем пищевые недостатки. Неготовленная колбаса может содержать бактерии, называемые листерией, которая содержится в воде и почве - животные могут заразиться, когда они пасут или пьют загрязненную воду. По словам Американской ассоциации беременных, приготовление колбасы до внутренней температуры 160-170 градусов по Фаренгейту приведет к уничтожению бактерий листерии, и это необходимо, потому что листерия может вызывать выкидыш, преждевременную родовую и мертворождение.
Больше бактерий, которые любят колбасу
Недоваренная горячая колбаса может также содержать бактерии, которые вызывают токсоплазмоз. По данным Американской ассоциации беременных, токсоплазмоз может вызывать низкий вес при рождении, преждевременную родоразрешение, желтуху, проблемы психического развития и судороги. Сальмонелла - еще одна возможность, которая поставляется с недоваренным мясом. Это может вызвать боль в желудке, тошноту, рвоту, диарею, лихорадку, мышечные боли и обезвоживание, сообщает March of Dimes. Готовая горячая колбаса полностью является самым эффективным способом уничтожить эти типы бактерий и защитить вас и вашего будущего ребенка.
Оно горит
Горячая колбаса может вызвать изжогу. Вины, которые дают горячую колбасу, ее височный вкус. Изжога особенно распространена в течение третьего триместра беременности, как ваш растущий ребенок, и расширение матки надавливает на ваш желудок, заставляя кислоты возвращаться в ваш пищевод. Хотя изжога не повредит вашему нерожденному ребенку, это может сделать вас неудобно. Если горячая колбаса имеет тенденцию давать вам изжогу, исключите ее из своего рациона, пока не родится ваш ребенок. Если вы не хотите отказываться от этого, попробуйте выпить с ним стакан молока, рекомендует Американскую ассоциацию по беременности.
