Энергетические напитки, такие как Monster, популярны, и у некоторых людей создается впечатление, что они более здоровые, чем содовая. И Monster, и сода содержат в основном подсластители и воду. Тем не менее, Monster содержит ингредиенты, не найденные в соде. Эти ингредиенты могут принести пользу для здоровья, но они могут быть безопасными для некоторых людей.
Кофеин
16 унций. can of Monster Energy содержит 160 мг кофеина, в то время как Mountain Dew, одна из сод с самым высоким уровнем кофеина, содержит только 54 мг на 12 унций. Можно. Когда вы смотрите на монстра, трудно сказать, сколько он содержит кофеин, потому что все перечисленное - это количество «энергетической смеси», которое содержит кофеин и гуарана, другой источник кофеина, среди других ингредиентов. Потребление слишком большого количества кофеина может вызвать побочные эффекты, включая проблемы со сном и высоким кровяным давлением.
Витамины
В отличие от соды, Monster Energy также содержит некоторые витамины, в том числе 100 процентов ежедневного значения для рибофлавина, ниацина, витамина B-6 и витамина B-12. Если вы пьете большое количество энергии монстра или принимаете витаминную добавку, содержащую эти витамины, вы можете получить слишком много из них и испытывать симптомы токсичности.
Другие ингредиенты
Monster Energy также содержит небольшое количество таурина, женьшеня и гуараны. Таурин - это аминокислота, которая нередко вызывает побочные эффекты, но женьшень и гуарана являются травяными добавками, которые могут вызвать побочные эффекты у некоторых людей. Если у вас высокое кровяное давление, болезнь почек, проблемы с сердцем, беспокойство или нервное расстройство или сверхактивная щитовидная железа, вы не должны потреблять гуараны, которая очень высока в кофеине. Потребление женьшеня может быть безопасным для вас, если у вас есть проблемы с сердцем или высокое кровяное давление, шизофрения, диабет, состояние, чувствительное к эстрогену, или расстройство кровотечения.
Соображения
Ни содовая, ни напитки Monster Energy не являются здоровыми, потому что они, как правило, высоко в кофеине, калориях и сахаре, но большинство людей могут потреблять их в умеренных количествах. Следуйте предупреждающей этикетке в банках Monster Energy и не употребляйте их, если вы беременны или чувствительны к кофеину. Не давайте их детям и не потребляйте больше трех банок в день. Если вы наблюдаете свое потребление калорий, вы можете выбрать диетическую соду или низкокалорийную энергию монстра.
