Услышать слово «капха» может заставить вас качать головой в замешательстве или извиваться в недоумении. Если вы не знакомы с древними практиками из восточного мира или йогом, то капха может не означать для вас многого. С открытым сознанием, однако, это одно слово может сбалансировать вашу жизнь, принести вам мир и помочь в потере веса.
Происхождение Капха
Капха происходит от древней практики Аюрведы, одной из старейших исцеляющих наук. Сторонники этой целостной практики считают, что это помогает вам жить более здоровой, более сбалансированной жизнью, потребляя правильные продукты, выпивая правильные напитки и живя в правильном образе жизни. Профилактическая цель Аюрведы - очищать свой ум, тело и душу; это конкретная цель - ваша пищеварительная система, поскольку Аюрведа констатирует, что заболевания начинаются с неправильного пищеварения, объясняет Джон Дуйяр, округ Колумбия, доктор философии, автор книги «Диета тела йоги».
Понимание Кафы
Аюрведа считает, что у каждого есть определенная доша, или источник энергии. Эта целебная наука имеет три доши: вату, питту и капху. У каждого есть определенные умственные, эмоциональные и физические характеристики, и хотя у вас есть комбинация всех, одна доша является более доминирующей, чем остальные. Кафас, в балансе, предпочитает рутину, а не летает на сиденье своих штанов. Они предпочитают тепло к холоду и часто жалуются на заторы. Методические кафы сохраняют спокойствие, когда наступает хаос. Они верны друзьям и близким, щедрым с их любовью и эмоциями. Когда из равновесия из-за плохого питания и проблем с пищеварением, кафы становятся изъятыми и летаргическими. Они более подвержены респираторным проблемам, таким как аллергия и астма. Увеличение веса является проблемой для всех дошей, когда они не сбалансированы, но катафам становится труднее потерять. Вот почему для каждой доши нет «одноразовой диеты».
Вес и вес
Прежде чем вы сможете начать диету kapha, вы должны понимать связь между похудением и балансом. Когда капха съедает пищу, которая дополняет ее дошу, ее тело снова начинает балансировать. Дульярд объясняет, что находясь в равновесии, ваше тело легко может найти свое «счастливое место». Это вес, который вы можете поддерживать с минимальными усилиями; вес, который позволяет вам выглядеть и чувствовать себя лучше всего. Наряду с балансом и потерей веса, kaphas также выражает самые большие аспекты их личностей.
Еда Капха
Чтобы сбалансировать капху и вызвать потерю веса, вы должны потреблять продукты, которые противоположны вашей сбалансированной индивидуальности. Например, капха холодна по своей природе, предпочитая тепло. Поэтому вам нужно есть продукты, которые легкие, сухие и теплые, объясняет центр Chopra. В балансе, кафха сладкий и любящий; чтобы восстановить этот баланс и увеличить ваш метаболизм, вам нужен мед в вашем рационе. Специи, такие как горячий перец и куркума, разжигают ваш пищеварительный огонь и увеличивают сжигание жира. Побалуйте такие овощи, как ростки люцерны, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень и печеный картофель. Потребляйте все виды сухофруктов, а также яблоки, лимоны, груши и все ягоды. Все специи приемлемы, но ограничьте свое мясо курятиной и пресноводной рыбой. Выбирайте молочные продукты тщательно; соевое и рисовое молоко - это здоровые замены для обычного молока, а также обезжиренное козье молоко. Травяной чай, такой как цикорий, корица, имбирь и клубничный лист, приятный после ужина. Если хотите, вы можете добавить сырой мед или меласс.
Советы
Диета kapha - это не столько количество, сколько вы потребляете, как оно есть, когда вы его потребляете. Дульяр рекомендует внимательное питание. Это влечет за собой устранение отвлекающих факторов, таких как телевидение или сотовые телефоны. Сидите тихо и спокойно едите. Вы получите большее удовлетворение от своей пищи и меньше будете есть. Ешьте три раза в день, без перекусов. Ваше тело будет сжигать жир между приемами пищи и во время сна. Дуайард утверждает, что кормление вашего тела каждые три часа не дает вашему пищеварительному устройству время разорвать пищу. Пообедайте самую большую еду и поужинайте 5 вечера. Типичный ужин включает суп или салат, фрукты, сэндвич и маленький десерт с травяным чаем. В течение дня выпейте теплую воду. Он держит вас гидратированным и естественно детоксифицирует вашу пищеварительную систему.
