Эффективные бейсболисты имеют превосходную физическую форму. Превосходство в спорте требует сильных мышц, способности к спринту, координации и выносливости. Например, аутфилдеры должны быстро бегать, чтобы выставить мяч и быстро выбросить его на соответствующую базу. Между тем, тесто работает как можно быстрее вокруг оснований. Независимо от того, какую позицию вы будете сжигать калории, играя в бейсбол.
функция
Любой вид физической активности использует энергию, но бейсбол часто требует энергичных физических движений, поэтому играть регулярно - это эффективный способ сжечь калории. На самых высоких уровнях спорта игроки участвуют в тщательном обучении, чтобы улучшить свои навыки, а также сжигать калории. Например, режим бейсбольной тренировки может включать в себя регулярное силовое обучение для развития силы, сердечно-сосудистых упражнений для развития выносливости и тренировок, связанных с бейсболом, для развития фундаментальных навыков.
Сжигаемые калории
160 фунтов. человек, который играет в бейсбол в течение 30 минут, сжигает 182 калории, сообщает HealthStatus. Игроки, которые весят больше, сжигают дополнительные калории, потому что их тела должны усердно работать, чтобы бить, бегать и поле. Например, 240 фунтов. человек, который играет в бейсбол в течение 30 минут, сжигает 273 калории.
Соображения
Если вы не горите достаточное количество калорий во время игры, увеличьте свое движение, чтобы увеличить потребление энергии. Например, если вы находитесь в полевых условиях, периодически запускайте их, чтобы сжечь больше калорий. Когда вы запустите базы, спринт как можно быстрее. Когда вы ждете летучей мыши, выполняйте качели. Добавление веса к летучей мыши увеличивает интенсивность упражнения.
Должность
Другим фактором, который влияет на количество калорий, которые вы сжигаете во время игры в бейсбол, является ваша позиция. Например, кувшины не работают так часто, как полевые, но они используют взрывную силу тела для запуска шаров на высоких скоростях. Если вы играете в бейсбол, чтобы сжигать калории, самым эффективным подходом является игра, которая бросает вызов вам физически. Какая позиция зависит от ваших навыков и стиля игры каждого в игре. Например, infielders могут сжечь много калорий, если другая команда набирает в основном короткие шары, но полевые игроки получат больше упражнений, если колотит удары по длинным шарам. Попробуйте разные позиции, чтобы определить, какие из них предлагают вам самые физические преимущества.
