Некоторые витаминные и пищевые добавки связаны с желудочно-кишечными побочными эффектами, которые вызывают вздутие живота. Некоторые витамины могут вызывать газы, удержание воды или запор - любой из них может вызвать раздувание. И наоборот, прием некоторых витаминов может помочь облегчить условия, которые вызывают вздутие живота. Чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов или серьезных взаимодействий с лекарствами от приема витаминов, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, которые не предписаны врачом.
Витамины, вызывающие вздутие
Согласно информации, предоставленной Healthwise для веб-сайта Blue Shield California, поливитамины могут вызывать раздувание и газы в качестве побочных эффектов, так же как и железные таблетки. Пищевые добавки, содержащие клетчатку, могут также вызвать вздутие желудка и брюшной полости. В то время как некоторые витамины приводят к вздутию живота, заставляя организм вырабатывать избыточный газ, другие могут вызвать раздувание живота от запора. Согласно статье NBC Лос-Анджелеса, витамины являются общей причиной запоров. Некоторые минеральные добавки, такие как кальций, также могут вызвать вздутие живота в G.I. кишечный тракт.
Витамины для лечения вздутия
В то время как некоторые витамины вызывают вздутие живота, другие могут облегчить вздутие живота, обращаясь к основной причине. Согласно статье блога о новостях в новостях Fox News Таня Цукерброт, зарегистрированный диетолог, витамин B-6 действует как естественный мочегонный препарат и поэтому может помочь облегчить вздутие живота, вызванное удержанием воды. Важно, однако, не принимать более 100 мг витамина B-6 в день, согласно Цукерброту. По словам FamilyDoctor.org, если ваше раздувание вызвано удержанием воды, связанным с ПМС, прием кальций до 1000 мг в день может помочь этому и другим симптомам ПМС, таким как боли в спине и судороги. Однако, как уже упоминалось, кальций может также вызвать вздутие живота из-за запоров. Принимая кальций с другим минеральным, магнием, может помочь противодействовать его запор эффекта.
Менее раздувающиеся витамины
Хотя вздутие живота связано со многими обычно назначенными добавками, такими как поливитамины и кальций, этот побочный эффект можно избежать или свести к минимуму за счет приема витаминов и добавок в разных формах, которые с меньшей вероятностью могут вызвать раздувание. Согласно NBC Лос-Анджелесу, пренатальные витамины содержат многие из тех же питательных веществ, что и обычные поливитамины, но менее раздуваются, поскольку они легче усваиваются толстой кишкой, чем другие типы поливитаминов. Согласно NBC Los Angeles, если вам нужно принимать добавки кальция, попробуйте жевательные антациды или добавки кальция, которые легко растворяются в уксусе, так как они менее склонны вызывать запор и вздутие живота.
Домашний уход
В зависимости от причины вашего вздутия живота, некоторые диетические изменения могут помочь облегчить ваши симптомы. По данным MedlinePlus, люди, которые часто испытывают вздутие живота, могут извлечь выгоду из избежания жевательной резинки и газированных напитков, особенно с сорбитом или фруктозой. Избегая определенных продуктов, таких как брюссельская капуста, капуста, чечевица, репа и бобы, также могут помочь предотвратить вздутие живота, так как могут бросить курить и есть медленно, говорит MedlinePlus. По словам NBC Los Angeles, прием витаминов ночью, а не утром, также может помочь уменьшить раздувание, вызванное витаминами.
Когда посмотреть доктора
Если назначенная вашим врачом витаминная добавка вызывает неудобное вздутие живота, Healthwise рекомендует обратиться к врачу, прежде чем принимать следующую дозу, чтобы определить, следует ли вам прекратить прием добавки или взять другую. Если добавка вызывает вздутие живота и не была назначена врачом, лучше прекратить принимать его, говорит Healthwise. Также имейте в виду, что ваше вздутие живота может быть вызвано основным состоянием здоровья, а не витаминной добавкой. Обратитесь к своему врачу, если ваше вздутие живота сопровождается болью в животе, диареей, рвотой, кровью в стуле, темными, смолистыми табуретами, потерей веса или ухудшением изжоги, поскольку эти симптомы могут указывать на серьезное заболевание.
