Все ходят в спортзал по разным причинам: от повышения силы до потери веса. Независимо от ваших целей в области фитнеса, есть дополнительные преимущества для того, чтобы оставаться физически активными, которые непосредственно влияют на ваше общее состояние здоровья и хорошего самочувствия. Тем не менее, вы должны оставаться приверженными последовательному упражнению и фитнесу, чтобы максимизировать свой фитнес-уровень.
Улучшить здоровье
Пара бега Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Основным преимуществом для физической пригодности является улучшение функции ваших систем организма. Например, ваше сердечно-сосудистое здоровье улучшается благодаря более сильному сердцу, упругим сосудам и снижению артериального давления. Другие преимущества для здоровья включают улучшение настроения и уверенности в себе, а также повышение уровня энергии. Хорошо продуманная процедура, которая включает в себя аэробную пригодность, силовые тренировки и упражнения по гибкости, идеально подходит для улучшения общего состояния здоровья.
Контроль веса
Масштаб Фото: Фотодиск / Фотодиск / Getty Images Пребывание в физической форме позволяет сжигать калории и проливать лишний жир. Наряду с сжиганием калорий и жировых отложений рутинная программа упражнений помогает повысить скорость метаболизма или скорость, с которой ваше тело сжигает калории. В результате ваше тело начинает сжигать больше калорий как в покое, так и на работе, что в конечном итоге помогает поддерживать здоровый вес тела.
Предотвращение болезни
Артериальное давление Фото: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Вы можете уменьшить вероятность различных заболеваний и травм, оставаясь физически здоровыми. С улучшением фитнеса ваш риск развития диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний снижается. Другие преимущества включают снижение артериального давления, снижение уровня холестерина и снижение риска развития артрита и депрессии.
Максимизировать производительность
Бегун Фото Кредит: Полька Dot Images / Полка Dot / Getty Images Спортсмены и другие спортсмены остаются физически пригодными, чтобы максимизировать спортивные результаты. Спортивные программы, связанные с спортом, включают различные этапы в зависимости от игрового сезона, каждый из которых имеет конечную цель - максимизировать общую физическую форму спортсмена. Чтобы максимизировать производительность и фитнес, каждый этап учебных программ включает упражнения и движения, которые создают общие физические навыки - выносливость, выносливость, силу, гибкость, мощность, скорость, координацию, ловкость, равновесие и точность сердечно-сосудистой системы.
