Хотите позавтракать, вы можете быстро сделать и наслаждаться, даже не включив печь?
Попробуйте свои силы, сделав нашу невероятно легкую чашку для завтрака Chia. Он содержит большое количество белка и клетчатки и содержит сердечно-полезные черники и омега-3-богатые семена чиаса - два суперпродуктов, которые дадут вашему утру здоровое начало.
Этот рецепт включает 259 калорий, 10 граммов белка, 16 граммов жира и 30 граммов от общего количества углеводов за порцию.
Вам понадобится баня или миска Мейсона. Добавьте семена чиа и миндальное молоко, затем перемешайте и прикройте. Дайте смеси семян чиаса на ночь.
Утром поместите семена чиа в чашу среднего размера. Добавьте нарезанный банан и перемешайте. Затем сверху с черникой, сырой мед - он высок в антиоксидантах! - и посыпать корицей.
И все: ваш быстрый и здоровый завтрак готов к наслаждению!
Полный рецепт: Как сделать банановую и черничную чашку чая Chia
Что вы думаете?
Вы пробовали делать пудинг chia? Любишь или ненавидишь это? Расскажите нам о своем опыте, а также о ваших полезных рекомендациях и трюках в комментариях ниже!
