Отношения между тестостероном и мышечным ростом хорошо известны практически всем, кто когда-либо ступил в спортзал или в класс физического воспитания. Действительно, наличие анаболических стероидов - синтетических гормонов, которые имитируют тестостерон и стимулируют рост мышц - в профессиональном спорте, только информировали людей об этих отношениях. Общеизвестно, что чем больше тестостерона у вас есть, тем больше мышц вы, вероятно, добавите в течение курса учебной программы. Но как этот принцип действует в теле спортсмена? Какие эффекты оказывает тестостерон в организме и какие биологические факторы влияют на увеличение мышечного роста?
функция
Тестостерон является членом группы гормонов, известных как андрогены, которые отвечают за начало и направление роста и развития мужских сексуальных признаков во время полового созревания, хотя они также играют определенную роль в росте и развитии самок. У взрослых уровни андрогенов связаны с мышечной массой, сексуальным влечением и агрессивностью. Тестостерон, в частности, играет ключевую роль в регулировании мышечной массы и реакции организма на физические упражнения. Однако, прежде чем эта роль будет понята, мы должны исследовать, как тело в первую очередь наращивает мышцы.
Задний план
Усиление сопротивления и другие физические упражнения усиливают рост мышц, вызывая небольшое количество травм самих мышц. В ответ на этот стимул организм адаптируется, восстанавливая мышечную ткань и увеличивая ее прочность и размер, добавляя новые белковые цепи к мышечным волокнам. Этот процесс называется синтезом белка, и он модулируется различными гормонами, называемыми факторами роста, который тестостерон является одним из самых важных.
Последствия
Тестостерон непосредственно влияет на рост мышц путем связывания с рецепторами на поверхности мышечных клеток и усиления биохимических сигналов в мышечной ткани, которые приводят к синтезу белка. Тестостерон также увеличивает уровень другого фактора роста, называемого гормоном роста, который высвобождается организмом в ответ на физические нагрузки. Как и тестостерон, гормон роста увеличивает синтез белка и может привести к увеличению мышечного роста.
Значение
Увеличивая синтез белка в скелетных мышцах, тестостерон увеличивает как скорость, так и степень, в которой мышцы адаптируются к упражнениям. Путем усиления высвобождения других факторов роста, таких как гормон роста, тестостерон также облегчает процесс синтеза белка в целом. Результатом всех этих функций является общее увеличение мышечного размера, силы и восстановления после тренировки.
Соображения
Хотя роль, которую играет тестостерон, важна и значительна, только один из многих факторов контролирует рост мышц. Другие факторы роста включают инсулин, инсулиноподобный фактор роста 1, фактор роста гепатоцитов, фактор роста фибробластов и гормон роста. Вне химического состава спортсмена его питание, качество сна, опыт обучения, дисциплина и качество тренировочного плана все играют важную роль в развитии мышц.
