Диета Майкла Турмонда - программа по снижению веса, разработанная, чтобы помочь вам изменить форму тела через шесть недель. Однако, в отличие от многих других планов диеты, вы не обязаны приобретать расфасованные блюда и коктейли. Вместо этого диета адаптируется в соответствии с типом вашего тела. На самом деле, ваш метаболизм, «шиппинг», определяет, что вы можете есть на диете Майкла Турмонда.
Профессиональный профиль
стейк kabobs Фото: Elen11 / iStock / Getty Images Майкл Термонд - гуру похудения, который описывает себя как скульптора тела «Мастера». На протяжении более двух десятилетий он работал со знаменитостями, чтобы помочь им достичь оптимального веса. Майкл Термонд, «метод печати», достиг национальной аудитории, когда его попросили передать свой опыт в серию реалий ABC «Extreme Makeover». Диета, также известная как «Шести неделям макияж тела», была официально запущена в 2000 году в качестве совместной работы между Турмондом и Провидой Life Sciences из Энсино, Калифорния.
светокопирование
овощи на гриле на stovetop Фото: martiapunts / iStock / Getty Images Первым шагом к изучению того, что вы можете съесть на диете Майкла Турмонда, является создание плана для вашего типа тела. Это делается путем завершения самооценки, в которой вы отвечаете на ряд вопросов о ваших привычках питания и уровне активности. Например, Body Type E, также называемый ectomorph-endomorph, определяется трудностью в строительстве и поддержании тощей мышцы, что приводит к уменьшению количества сжигаемых калорий. Как только вы узнаете свой тип тела, вы можете определить, какие продукты помогут вам поддерживать мышечную массу, повысить ваш метаболизм и повысить эффективность использования калорий.
Пищевые шаблоны
стейк на гриле на фольге Фото: PaulCowan / iStock / Getty Images Используя пример типа тела E, конечной целью является употребление в пищу продуктов, которые будут стимулировать обмен веществ для сжигания калорий и жиров при строительстве скудной мышцы. Этот тип тела выигрывает от продуктов с высоким содержанием белка, таких как красное мясо, и может наслаждаться большим разнообразием углеводов, чем большинство других типов тела. Однако простые углеводы, включая фруктовые соки, макаронные изделия и хлеб, подрывают усилия по снижению веса.
В противоположность этому, если вы являетесь эндоморфоном с телом типа А, у вас очень медленный метаболизм и, вероятно, у вас большая масса проблем. Чтобы увеличить метаболизм, этот тип тела должен также избегать простых углеводов в пользу комплекса, такого как картофель, ямс, ягоды и другие фрукты с низким содержанием сахара.
Планирование еды
свежие зеленые коктейли Фото: Derkien / iStock / Getty Images План диеты поставляется с индивидуальными рецептами, определенными вашим планом. Опять же, нет особых продуктов или напитков, и еда предназначена для всей семьи. Примеры рецептов включают жаркое, фруктовые коктейли, кастрюли и мясо на гриле и овощи. Программа диеты также оснащена планировщиком меню, позволяющим вам изменять рецепты или создавать новые, используя продукты, которые являются специфическими для стимулирования потери веса для вашего типа тела. Программа также включает в себя руководство по обедам, чтобы вы могли наслаждаться любимыми блюдами итальянской, мексиканской или французской кухни, не угоневая своей диетой.
Соображения
пара разговаривает с врачом Фото: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Хотя диета Майкла Турмонда дает советы людям с чувствительностью к пище, повышенному кровяному давлению или высоким уровням глюкозы, вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем приступать к этой или любой диете, если у вас хроническое заболевание или принимаете лекарства. Несмотря на то, что эта диета называется «макияж на неделю», она предназначена для обучения пожизненным привычкам здорового питания и не должна ошибочно приниматься за диету при столкновении.
