Несмотря на его жизненно важное значение, вода часто является самой недооцененной диетической составляющей. Вода составляет большую часть вашего тела. Каждый день вы теряете до 3 квартов воды, что делает ежедневное пополнение решающим. Вода вовлечена в более физические процессы, чем любое другое питательное вещество. Рекомендуется ежедневно пить от 8 до 10 стаканов воды. Это может сбивать с толку, когда вы пытаетесь выяснить, что учитывает потребление воды каждый день.
Диетическая сода и ежедневные требования к воде
Вы можете быть удивлены, узнав, что, поскольку напитки, такие как диетическая сода, состоят в основном из воды, они действительно учитывают ваши ежедневные потребности в воде. Тем не менее, вы должны учитывать диетические содовые добавки, такие как натрий и кофеин, которые могут фактически удалить воду из вашего тела. Из-за этого крайне важно, чтобы вы избегали полагаться исключительно на диетическую соду для удовлетворения ежедневного рекомендуемого потребления воды.
Елка вверх по воде
Даже если вы знаете, что вода жизненно важна для вашего здоровья, вам может быть трудно получить рекомендуемое потребление. Возможно, вы находите воду скучной или неприятной. Хорошим вариантом является джаз вашей воды с натуральными ароматами, такими как сжатие лимона или даже всплеск или клюквенный сок. Вы также можете найти множество производителей натуральных ароматизаторов воды. Они обычно бывают в жидкой или порошкообразной форме и обычно требуют только одну каплю или несколько разбрызгиваний.
