Упражнения иногда могут приводить к головным болям и пятнам, если вы устали, перенапрягаете себя или обезвоживаетесь. В некоторых случаях само упражнение может вызывать головную боль, что может быть причиной для беспокойства в зависимости от основной причины. Упражнение может просто усугублять другое состояние, такое как головная боль мигрени. Если у вас есть головные боли и постоянно наблюдайте за прыщами во время тренировки, проконсультируйтесь с врачом.
Упражнения Головные боли
Упражнения головные боли, также называемые напряженными головными болями, происходят во время или после тяжелых упражнений, таких как бег, плавание или тяжелая атлетика. Согласно клинике Майо, головные боли упражнения делятся на две категории. Первичные головные боли упражнения происходят исключительно от физических нагрузок и безвредны. То, что их вызывает, неясно, но к ним можно лечить лекарствами. Вторичные головные боли упражнения возникают из-за другой основной причины, такой как проблемы с кровеносными сосудами мозга и сердца. Первичные физические упражнения продолжаются от 5 минут до 48 часов, в то время как головные боли второго упражнения часто продолжаются в течение дня или более. Оба типа головных болей имеют симптомы пульсирующей, двуглавой головной боли, но вторичная головная боль может также иметь симптомы рвоты, двойного зрения и жесткости шеи. Если возникают эти симптомы, обратитесь за медицинской помощью.
повышенное кровяное давление
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, один из трех взрослых американцев и два из трех из них старше 65 лет страдают гипертонией. Гипертензия, также известная как высокое кровяное давление, имеет множество причин. Хотя отсутствие физических упражнений может быть причиной, если гипертония неконтролируема, физические упражнения могут сделать симптомы более заметными. Помимо головных болей и зрительных нарушений, вы также можете испытывать тошноту, спутанность сознания и судороги. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы контролировать артериальное давление.
Мигрень
Головные боли мигрени являются распространенной причиной пульсирующих головных болей, сопровождающихся зрительными нарушениями. Причина мигрени не совсем понятна, но считается, что генетика и факторы окружающей среды играют определенную роль. Мигрени сложны и могут иметь множество симптомов, но чаще всего они описываются как пульсирующие и на одной стороне головы. Некоторые страдающие мигренью испытывают визуальные искажения, такие как видение пятен или вспышек света. Чувствительность к свету также является распространенным симптомом. Упражнения не являются причиной мигрени, но это может сделать еще хуже или заметнее из-за увеличения притока крови к вашему мозгу.
Другие причины
Отсутствие питания, усталости и обезвоживания могут влиять на количество кровотока в мозг, что приводит к головным болям и зрительным проблемам, например, к пятнам, особенно во время физических упражнений. Чтобы избежать обезвоживания, выпейте от одной до трех стаканов воды перед тренировкой и выпейте много воды во время и после. Ешьте меньше еды за 2 часа до тренировки и отдыхайте накануне вечером. Если вы забыли поесть или иначе пропустить свою еду, съешьте небольшую закуску не менее, чем за 30 минут до тренировки.
лечение
Как только вы начинаете ощущать головную боль, или начинаете видеть пятна, прекратите тренироваться и отдыхать. Выпейте немного воды или съешьте небольшую закуску, если вы подозреваете, что обезвоживание или нехватка пищи вызывают проблемы. Если головная боль не исчезает или сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, жесткая шея или ощущение, что вы падаете в обморок, немедленно обратитесь к врачу. Если вы регулярно испытываете головные боли и видите пятна во время занятий спортом, воздержитесь от занятий до консультации с врачом. Есть некоторые серьезные медицинские расстройства, которые могут быть виновниками, и физические упражнения могут ухудшить любые основные проблемы.
