Гипертензия присутствует у многих людей, которые не знают, что у них такое расстройство. Гипертензия называется тихим убийцей, потому что слишком часто первым симптомом заболевания является сердечный приступ или инсульт. Чтобы предотвратить это, выходите на улицу в природе и упражнения, наслаждайтесь цветами и позволяйте природе успокаивать передышку в жизни. Также проводите регулярные медицинские осмотры. При возникновении гипертензии возникают гипертония, ищите немедленную медицинскую помощь. Немедленно позвоните 911, если кто-то неожиданно прошел.
Отслеживайте уровень кровяного давления
Уровень артериального давления у взрослого человека должен быть ниже 140/90. Американская ассоциация сердца заявляет, что «у одного из трех взрослых в США высокое кровяное давление. Около 30 процентов из них не знают, что у них это есть». Около 73 миллионов американцев имеют высокое кровяное давление. Крайне важно регулярно проводить обследование с врачом для контроля уровня артериального давления. Храните журнал всех отчетов об уровнях артериального давления и предупреждайте врача, если ваше артериальное давление внезапно изменится.
Факторы риска высокого кровяного давления
Общие факторы риска высокого кровяного давления включают в себя: ожирение и отсутствие физических упражнений, диету с высоким содержанием соли, употребление слишком большого количества алкоголя и стресс. Риск высокого кровяного давления увеличивается, когда в возрасте старше 35 лет. Афроамериканцы имеют более высокий риск высокого кровяного давления чем другие этнические группы.
Опасные признаки высокого кровяного давления
Высокое кровяное давление может вызвать симптомы головокружения, головокружения, выпадения, тошнота, боль в груди, головная боль, кровотечение из носа, гоночное сердце и путаница. Если какой-либо из этих симптомов происходит или происходит часто, очень важно немедленно получить медицинскую помощь. Игнорирование опасных признаков высокого кровяного давления опасно.
Предотвращение симптомов высокого кровяного давления
Выйдите на прогулку или другое упражнение, чтобы помочь контролировать высокое кровяное давление. Поддерживайте здоровый вес и выбирайте натуральные и здоровые продукты. Ешьте больше овощей, фруктов и зерновых культур и меньше мяса, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Избегайте высокосолевых блюд. Если было назначено лекарство для кровяного давления, регулярно принимайте его в соответствии с инструкциями. Не уходите с лекарства, если врач не сказал вам сделать это.
Постройте жизнь, в которой вы нуждаетесь
Будьте активны, чтобы преследовать цели в жизни. Постройте жизнь, необходимую для достижения счастья. Гипертензия и стресс слишком часто возникают, когда человек чувствует себя в ловушке жизни, которая не является полезной и не связана с мечтами о жизни. Радость истощается, когда жизнь похожа на беговую дорожку, которая не стимулирует или не нравится. Оптимальное здоровье легче достичь, когда он активен и преследует мечты о жизни.
Следуйте всем медицинским советам
Будьте активны и следуйте всем полученным медицинским рекомендациям о том, как управлять гипертонией. Крайне важно продолжить выполнение любых предписаний для лечения гипертонии. Очень опасно прекратить прием лекарств для гипертонии только потому, что симптомы, похоже, уменьшились. Проводите частые медицинские осмотры и поддерживайте контакт с врачом, если возникнут какие-либо новые симптомы.
