Йогурт Yoplait Light - это лишь один из многих доступных вариантов, когда вы идете по молочной секции в местном продуктовом магазине. Часть 6 унций поставляется в обычном или толстом и кремовом стиле. Предлагая все, начиная от абрикосового манго и черничного патча до более десертных вариантов, таких как бостонский крем-пирог и красный бархатный торт, Yoplait Light доступен в 32 разных вкусах. Этот бренд, предлагаемый в качестве закуски для замены нездоровой пищи, предлагает вам быстрое и простое удовольствие.
Свет на калориях
Каждая порция Yoplait Light с 6 унциями колеблется от 90 до 100 калорий, а толстая и кремовая версия содержит еще 10 калорий на порцию. Этот уровень калорий сравним с другими легкими йогуртами, которые предлагают от 100 до 170 калорий на чашку. Американская ассоциация сердца рекомендует от 2 до 3 чашек в день молочных продуктов с пониженным содержанием жира в составе здоровой диеты, причем йогурт с низким содержанием жира является одним из рекомендованных продуктов.
Содержание углеводов, белков и жиров
Каждый из йогурта Yoplait Light, приготовленного из обезжиренного молока, предлагает 16 граммов углеводов, 5 г белка и нулевой грамм жира на порцию. Как здоровая закуска, обезжиренный йогурт в паре со свежими фруктами - хороший выбор, если вы ищете что-то сладкое без всякого добавленного жира. Если вы хотите больше белка, подумайте о смешивании белкового порошка с вашим любимым ароматом йогурта.
Сахар и натрий на порцию
В течение каждого света Йоплайт 10 граммов сахара, который поступает из фруктов, молока и добавленных сахаров. Кроме того, добавляется сахарозаместимый аспартам. Ежедневная рекомендация по потреблению сахара, по данным Американской ассоциации сердца, составляет не более 25 граммов для женщин и 37,5 грамма для мужчин. Будьте в курсе других сахаров в вашем рационе и оставайтесь в этом руководстве. Если вы контролируете натрий в своем рационе, Yoplait Light является хорошим вариантом, так как одна порция предлагает 80 миллиграммов натрия. Подмена йогурта в вашем рационе вместо соленых закусок может еще больше снизить потребление натрия.
Важные витамины и минералы
Yoplait Light предлагает витамины А и D, кальций, фосфор и несколько витаминов группы В. Витамин А важен для зрения. Витамин D, кальций и фосфор необходимы для поддержания здоровья костей, а витамины группы B необходимы для вашего сердца, кожи и мозга. Еда йогурта - это быстрый способ включения всех этих питательных веществ в ваш рацион.
Включенные активные культуры
Как и многие другие йогурты, Yoplait Light содержит живые культуры бактерий L. acidophilus. Обычно в продуктах с обогащенным молоком и йогуртом L. acidophilus помогает при пищеварении, улучшает регулярность функции кишечника, усиливает вашу иммунную функцию и помогает снизить уровень холестерина.
