Когда ваш помощник попадает в тюрьму, вы должны примириться с миром, который внезапно перевернулся. Хотя эмоциональное напряжение огромно, и справляться с ним сложно, тюремный срок не означает, что вы должны страдать или быть отрезанным от своего супруга.
Шаг 1
Позаботьтесь о себе и практике, оставаясь позитивным, рекомендует Prison Families of New York Inc. Поддерживайте свою регулярную рутину как можно больше. Ешьте хорошо, упражняйтесь и получите много сна.
Шаг 2
Поверьте в кого-то, кому вы доверяете, например, друга, члена семьи или пастора. Не держите свои эмоции в бутылках внутри и помните, что чувства одиночества, разочарования, страха, стыда и гнева являются нормальными. Присоединяйтесь к группе поддержки для тюремных семей или участвуйте в онлайн-группах или организациях. Однако расскажите друзьям и членам семьи только так много - или так мало - как вам удобно.
Шаг 3
Соберите информацию об объекте, где заключен ваш супруг. Поговорите с должностными лицами тюрьмы и узнайте правила и положения о часах работы, телефонных звонках и почте. Отделения Коррекции во многих штатах предоставляют семейные гиды, которые помогают супругам перемещаться по системе.
Шаг 4
Поговорите с доверенными консультантами, преподавателями или тренерами в школе вашего ребенка. Если они знают о ситуации, они могут быть союзником вашего ребенка и следить за признаками неприятностей. Pew Charitable Trusts сообщают, что дети с родителем в тюрьме испытывают больше проблем в школе, чем дети без родителя-заключенного, в том числе повышенная агрессия и более высокая степень приостановки.
Шаг 5
Устанавливайте лимиты с вашим заключенным супругом и придерживайтесь их, советует помогать семьям заключенных. Хотя важно оставаться в контакте с вашим супругом, телефонные звонки и посещения, требующие времени и денег, могут стать ошеломляющими.
Шаг 6
Включите вашего заключенного супруга в жизни ваших детей. По данным Департамента социальных служб штата Орегон, регулярные посещения важны для благополучия детей и родителей. Поощряйте своих детей писать карточки и письма и звонить или посещать как можно чаще. Разделите школьные документы, отчеты и новости о ежедневных мероприятиях и мероприятиях.
Шаг 7
Получайте удовольствие и наслаждайтесь жизнью. Сначала это может быть сложно, но смех поможет отвлечься от ваших проблем, по крайней мере на некоторое время. Проводите время с друзьями и семьей. Играйте в игры, отправляйтесь на прогулки или смотрите фильм.
