Один из самых важных минералов в организме человека, цинк необходим для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Он помогает организму путем усиления иммунной системы и продуцирования клеток. Согласно медицинской библиотеке США, дефицит цинка может вызвать плохое заживление ран. Как говорит доктор Ричард Вуд, врач Университета Тафтса в книге «Исцеление витаминами», «Когда у вас недостаточно цинка, нормального исцеления не происходит».
Раны
Раны приводят к нарушению структуры ткани кожи. Исцеление происходит сразу после травмы и может продолжаться в течение нескольких месяцев. Ремонт поврежденных клеток и тканей происходит путем замены мертвой ткани жизнеспособной тканью.
Выгоды
Раны требуют повышенной потребности в клетках кожи. Цинк обеспечивает быструю репликацию клеток кожи, необходимую для лечения порезов и ран. В шведском исследовании 1990 года, опубликованном в Медицинской библиотеке США, было обнаружено, что цинк дает ценные результаты при местном использовании для лечения язвенных ран. Цинк способствует закрытию ран, а также оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.
Кроме того, в медицинской библиотеке США сообщалось, что британское исследование 2007 года показало, что местное применение цинковых рангов намного превосходит пероральное введение. Местное применение уменьшает суперинфекцию, усиливая местные защитные системы и производя коллаген, соединительную ткань, которая помогает заживлять раны.
дозировка
Продукты, а не добавки, обеспечивают организму лучший источник цинка. По данным Национального института здравоохранения Управления пищевых добавок, «Устрицы содержат больше цинка на порцию, чем любая другая пища, но красное мясо и домашняя птица обеспечивают большую часть цинка в американской диете». Дополнительные источники пищи из цинка включают свинину, орехи, йогурт, запеченные бобы, нут, швейцарский сыр, краб и омаров.
Цинк также доступен в таблетках, капсулах, назальных спреях, кремах и гелеобразной форме. Хотя пища считается предпочтительным источником цинка, вы можете выбрать из различных добавок цинка, чтобы стимулировать заживление ран. Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует ежедневные дозированные дозы цинка от 10 мг до 30 мг, чтобы ускорить процесс заживления. В качестве альтернативы, Центр предлагает нанести местный крем цинка на раны, чтобы ускорить заживление. Тем не менее, применяйте только цинковые кремы на несломанной коже.
Побочные эффекты
Актуальное применение цинка не имеет известных побочных эффектов. Однако больше не лучше, и передозировка цинка может возникать с добавками. Медицинская система Университета Мичигана предупреждает, что регулярное использование добавок цинка, превышающих 150 мг в день, может увеличить риск анемии и вызвать расстройство желудка, усталость, металлический вкус во рту и кровь в моче. Кроме того, увеличенный диетический цинк может снизить умственную работоспособность у людей с болезнью Альцгеймера.
Соображения
Согласно системе здравоохранения Мичиганского университета, средняя американская диета обычно обеспечивает уровень цинка, недостаточный для удовлетворения рекомендуемого диетического пособия. Низкий уровень витамина B6, оральная пенициллиновая терапия, водные таблетки, алкоголизм и некоторые вегетарианские диеты могут препятствовать поглощению цинка. Увеличение потребления кальция может также влиять на скорость поглощения цинка.
В дополнение к задержке заживления ран признаки возможного дефицита цинка включают нарушение иммунной функции, потерю веса, вздутие живота, кожную сыпь, пролежни, потерю волос, потерю менструальных периодов и депрессию. Диарея, импотенция и поражение глаз также могут возникать.
