Завтрак обычно получают кредит за то, что он является самым важным блюдом в день, но обед одинаково важен. На веб-сайте Американской академии педиатрии «Здоровые дети» сообщается, что то, что ваш ребенок ест для приема пищи и закусок в течение дня, играет решающую роль в его физическом и умственном развитии. Как только вы поймете, что может случиться, если ваш ребенок регулярно пропустит свой обед в полдень, у вас будут знания для подготовки и обеспечения питательных и сбалансированных обедов.
Низкая энергия и голод
Калории на обед вашего ребенка необходимы для ее энергетического уровня на следующий день. Если ваш ребенок регулярно пропускает обед, она не будет потреблять белок, клетчатку, витамины и минералы, которые ей нужно сконцентрироваться и сосредоточиться, пока ее вторая половина дня или ужин. Без питательного и сбалансированного обеда ваш ребенок может чувствовать себя вялым и усталым и, вероятно, не будет мотивирован, чтобы многое сделать. Ваш ребенок также будет голоден, что может вызвать головную боль, раздражительность и усталость.
Плохое питание
Дневной прием вашего ребенка предоставляет ценные возможности для получения хорошей дозы витаминов и минералов, необходимых ему для правильного роста и здоровья. Без сбалансированного обеда у вашего ребенка могут быть недостатки в важных питательных веществах, таких как кальций, железо и витамин C. Здоровые дети отмечают, что по мере роста вашего ребенка его потребности в питании увеличиваются и, не потребляя достаточного количества пищи, может страдать его развитие. Ваш ребенок должен есть обед, который включает фрукты, овощи, белковые продукты и обезжиренное молоко или другие молочные продукты, чтобы получить то, что ему нужно.
Образовательные задержки
Концентрация и фокус в классе основываются на правильных питательных веществах, которые ваш ребенок получает от своего обеда. Употребление правильных продуктов за обедом поможет развить мозг вашего ребенка, чтобы она могла быть успешной в школе. Если ваш ребенок не ест обед, ей может не хватать витаминов и минералов, которые ей нужны для того, чтобы мозг работал хорошо, чтобы она могла учиться и сохранять классный материал. Не только любой обед будет делать. Нездоровая пища может вызвать энергетические спады, которые мешают обучению. Цельные зерна, фрукты, овощи, орехи, постное мясо и обезжиренные молочные продукты - это то, что ваш ребенок должен есть на обед, чтобы принести пользу ее школьной работе.
Физическое бездействие
Если ваш ребенок не ест здорового обеда, у него будет мало мотивации или способности заниматься занятиями в школе, которые любят спорт и другие физические занятия. Если ваш ребенок хочет быть активным, важно, чтобы он потреблял здоровый и хорошо сбалансированный обед, чтобы его организм мог двигаться. Физическая бездеятельность может привести к нездоровому увеличению веса, что еще больше затрудняет способность вашего ребенка заниматься физическими занятиями.
