Ваша печень - трудолюбивый, многозадачный орган. Он удаляет отходы и токсины из вашей крови, вырабатывает пищеварительную жидкость, называемую желчью, и хранит сахар в виде гликогена, чтобы назвать несколько. Если вы заинтересованы в добавлении напитков в свой рацион, которые способствуют здоровью печени, у вас есть на выбор. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо напитки, классифицированные как добавки. Сначала обратитесь к врачу, если у вас проблемы с печенью или принимайте лекарства, которые влияют на функцию печени.
Сок черничный
Журнал «PLOS One» опубликовал исследование на животных в марте 2013 года, в котором оценивается влияние сока черники на фиброз печени, что является рубцеванием, которое возникает при заболеваниях печени. Исследователи кормили черничным соком крысам с фиброзом печени в течение восьми недель. В конце исследования они обнаружили, что сок черники помог противодействовать фиброзу печени, увеличивая защитные белки и улучшая способность печени справляться с окислительным стрессом, что происходит, когда нестабильные молекулы называют клетками, повреждающими свободные радикалы.
Ароматический сок крови
Кровеносный апельсиновый сок защищает печень от накопления жира, согласно эксперименту с животными в «Всемирном журнале гастроэнтерологии», опубликованном в августе 2012 года. Исследователи кормили мышей диетой с высоким содержанием жиров, чтобы вызвать ожирение, а затем кормили их апельсиновым апельсином в течение 12 недель , Согласно исследованию, апельсиновый сок, защищенный от жировой печени, снижение веса, снижение общего холестерина и триглицеридов и повышенная чувствительность к инсулину. Инсулин - это гормон, который регулирует уровень сахара в крови.
Нони фруктовый сок
Нони, известный ботанически как Morinda citrifolia, является тропическим фруктовым растением. В Соединенных Штатах нони коммерчески доступны в виде дополнения к соку, которое содержится главным образом в магазинах здоровой пищи. Некоторые препараты сочетают нони с другими соками, такими как виноград. Журнал «Plant Foods and Human Nutrition» опубликовал исследование на животных в июне 2008 года, в котором говорится, что сок нони может помочь защитить печень от повреждений, вызванных воздействием токсинов.
Выбор соков
Следите за добавлением сахара в фруктовых соках. Ищите сорта с минимальным содержанием сахара или без него и проверьте содержание сока. Некоторые бренды сока черники, например, содержат только небольшое количество настоящего сока. Выберите бренды, маркированные 100-процентным соком, когда это возможно. Имейте в виду, что сок является дополнительным источником калорий и не содержит волокна, содержащегося в целых фруктах. Если вы планируете сокнуть свои плоды, знайте, что апельсины в крови - это сезонные сорта, доступные с января по середину апреля.
