Военная подготовка российских спецслужб предполагает более чем типичные тренировки по силе и фитнесу. Обучение российских спецслужб развивает гибкость, скорость и силу власти, используя методы, которые включают в себя различные культурные и исторические военные методы. Для тренировки, основанной на методах силовой тренировки российских спецслужб, начинайте с тренировочных маневров, таких как тренировки гиревого спорта, которые наращивают мышечную массу и выносливость, чтобы развить способность к фитнесу и силу.
Обучение специальных сил
Силовые тренировки и методы подготовки спецназа России, в том числе обучение боевым искусствам, были разработаны с использованием влияний многих программ подготовки военных и самообороны от различных культур в историческом царствовании и досягаемости России, согласно Тактическому военному Милсиму. В СССР спецназ разработал острые боевые приемы, внедренные в российские, китайские и европейские методы самообороны и силовой подготовки. Военнослужащие США и США участвовали в подготовке спецназа России еще до распада СССР. Значительная часть этой учебной информации теперь публикуется в Интернете, поэтому каждый может разрабатывать и наращивать мышцы на основе силовых тренировок российских спецслужб.
Гири
Русские гири широко используются в российской военной подготовке. Гири - это, в основном, руки в форме пушечного ядра с прикрепленной ручкой. Они приходят в различных весах, и при использовании в качестве части регулярной тренировки силы помогают увеличить мышечную массу, выносливость и гибкость. Вы можете построить свой абс и ядро, сундук, плечи, руки и ноги с тренировкой силы гиревого спорта. По словам Русского Клуба Гиреков Фресно, сотрудники спецслужб России гордятся своей «проворной силой, летальной маневренностью» и постоянной устойчивостью. Солдаты приписывают свое превосходное физическое состояние и способность выполнять продвинутые упражнения для гиревого спорта и тренировки.
Боевые искусства
Силовая подготовка является важным компонентом обучения боевым искусствам в спецназа России. Сверла основаны на философии, что сочетание силы и скорости необходимо для развития истинной силы боя. Удар с этим типом силы удивит и быстро победит вашего врага. Эта техника силы и скорости эволюционировала от боевых методов русских казаков, воинов Украины и Южной России, известных исторически за их жестокие и мощные боевые методы, согласно тактическому военному MilSim и «журналу истории».
гибкость
Российские спецслужбы развивают скорость, силу и силу благодаря гибкому обучению. Без гибкости у вас нет гибкости, чтобы нанести удар молниеносной скоростью и заставить вас побеждать противников. По словам Боевых Исследований, поиск правильного баланса между релаксацией и силой - это то, как русские казаки практиковали и достигали почти идеальной гибкости и точности. Они тренировались, повторяя «резание в воду своими саблями», сохраняя при этом мышцы полностью расслабленными, а затем напрягая их только в момент удара. Подготовка российских спецслужб использует аналогичные методы для обучения персонала гибкости в силовых тренировках. Гибкость также изучается и развивается с помощью сверл гири.
