Консервированные красные бобовые почки делают питательный предмет удобства. Они имеют срок хранения не менее двух-трех лет, и они избавляют вас от необходимости вымачивать сушеные бобы для их регидратации; они также предварительно приготовлены, поэтому их нужно только разогревать. Такой фасоль можно есть в холодных блюдах, таких как салаты. Эти бобовые являются стандартным включением в рис и фасоль, чили, салаты, супы, тушеное мясо и кастрюли, и они также делают насыщенное блюдо.
Шаг 1
Слейте консервированные фасоли в дуршлаг. Тщательно промойте их под холодной проточной водой, бросая их рукой, чтобы удалить толстую, соленую жидкость, в которую они упакованы.
Шаг 2
Нагрейте большую кастрюлю на среднем огне в течение нескольких минут, затем добавьте покрытие из рапса или другого растительного масла. Подождите, пока масло станет достаточно горячим, чтобы перемещаться вокруг кастрюли с водянистой консистенцией.
Шаг 3
Соте нарезанный чеснок, лук, лук, морковь, сельдерей или другие ароматические вещества, которые вы хотите смешать с фасолью в течение примерно трех минут. Добавьте немного соли и перца в кастрюлю, а также немного кинзы, шалфея, кайенских перцовых хлопьев, порошка карри или других желаемых трав или специй.
Шаг 4
Сбросьте фасоль в кастрюлю и обжарьте их вместе с остальными ингредиентами еще около двух минут, пока они не нагреваются. Если хочешь, бросьте в шпинат с бобами, и у него достаточно времени, чтобы утолить.
Вещи, которые вам понадобятся
- Дуршлаг
- Большой каст
- Канола или другое растительное масло
- Ароматика
- Соль и перец
- Травы и специи
Советы
- Добавьте обжаренные консервированные фасоли с чесноком и рисом для риса для основных красных бобов и подготовки риса. Добавьте порошок перца чиппотле для жары, натереть немного сыра с перцем или сверху или бросить в другие дополнительные ингредиенты, которые у вас есть, для быстрой и легкой еды. Красная фасоль и рисовая подготовка также служат компонентом для джамбалайи, супов и тушеных блюд. Для более здорового варианта используйте коричневый рис.
Предупреждения
- Читайте этикетки и следите за бобами, упакованными большим количеством натрия или консервантов.
