Optifast и Medifast - очень низкокалорийные диеты для людей с избыточным весом, сообщает «Liquid Diets», доклад Университета Вандербильта. В 1970-х годах жидкие диеты вызывали «по меньшей мере 58 смертей», согласно учебнику «Приглашение к здоровью». Однако, Vanderbilt сообщает, что жидкие диеты «значительно улучшились» с 1970-х годов. Optifast и Medifast - две из наиболее эффективных жидких низкокалорийных диет, потому что они сочетают ограничения калорий, упражнения и классы модификации поведения, исследование Vanderbilt завершено.
объяснение
Optifast и Medifast классифицируются как очень низкокалорийные диеты медицинскими исследователями, потому что участники ежедневно потребляют от 420 до 800 калорий в течение первых трех месяцев своих программ. Калории происходят в основном из жидких коктейлей. Руководство Merck Medical Information рекомендует, чтобы вы ежедневно питались от 1600 до 2400 калорий, чтобы иметь энергию для повседневной деятельности. Употребление гораздо меньше калорий ставит под угрозу ваше здоровье, если у вас нет избыточного веса. Второй и третий шаги Medifast и Optifast возобновляют прием пищи и поддержание вашей потери веса.
Предупреждения
Medifast, Inc. и Optifast.com рекомендуют обратиться к врачу перед началом любой программы по снижению веса. В National Academies Press сообщается, что Optifast не позволит вам присоединиться к своей программе, если вы не весите не менее чем на 50 фунтов больше, чем ваш желаемый вес, как определено вашим массовым индексом тела, в то время как Medifast требует, чтобы вы были как минимум на 30 процентов лишнего веса. Обе компании запрещают беременным и кормящим женщинам и имеют другие связанные со здоровьем ограничения. Medifast также не позволит людям, которые питаются расстройствами или физически не созревают.
Особенности
Optifast и Medifast делают специальные продукты для начинающих диетологов и называют их продуктами для замены еды, но они предлагают разные варианты. Optifast производит жидкие продукты, такие как 100-калорийные высокобелковые напитки с ароматом карамели или клубники, и дополняет свои напитки батончиками для питания, такими как шоколадные батончики без лактозы на 90 калорий. Medifast также подчеркивает коктейли, другие напитки и супы, но также производит чили, овсянку, яичницу, тушеное мясо и несколько закусок, включая сырные клубы, крендели и пудинг.
Последствия
Диеты Optifast и Medifast становятся менее эффективными с течением времени. Optifast сообщает, что люди обычно теряют 52 фунта в первые 22 недели диеты. Medifast сообщает, что люди теряют 2-5 фунтов в неделю в течение 16-недельной фазы потери веса в рационе. Исследование Vanderbilt сообщило, что 61% диетологов Optifast, которые остались на диете в течение 19 недель, потеряли в среднем 51 фунт, но в течение 54 месяцев они восстановили в среднем 40 фунтов. В докладе не было данных о диетах Medifast, но пришел к выводу, что очень низкокалорийные диеты «ограничивают долгосрочный успех».
Соображения
Medifast, Optifast и другие жидкие диеты, которые предлагаются сегодня, превосходят их предшественников, потому что они содержат больше углеводов, белка, минералов и витаминов, сообщает «Приглашение к здоровью». Согласно исследованиям Вандербильта, ранние жидкие диеты были «в основном голодающими людьми». Несмотря на улучшения, вы должны тренироваться, если вы идете на Optifast, Medifast или другую жидкую диету и хотите сохранить свою потерю веса. Не-тренажеры восстановили в семь раз больше веса, чем тренажеры, сообщает Vanderbilt.
