Сухой пост - это крайняя форма поста, которая часто практикуется для предполагаемых духовных преимуществ. В то время как сухой пост поможет вам сбросить вес, это не рекомендуется для этой цели, так как это стресс для вашего тела. Сухой пост не рекомендуется в качестве долгосрочного решения по снижению веса, потому что это может привести только к потере воды, которая быстро восстановится после возобновления регулярной диеты. (Ссылка 1, 4)
Что такое сухой пост
Сухой пост - это то место, где вы воздерживаетесь от потребления каких-либо продуктов или жидкостей, в том числе воды, для всего быстрого, часто по причинам духовного или детоксикации. (Ref. 2, 3). Рэнди Фредрикс, автор книги «Пост: исключительный человеческий опыт», рассказывает о различных духовных и религиозных общинах по всему миру, которые практикуют сухое голодание. (Ссылка 1) Поскольку сухой пост
Потеря веса и сухость
Когда вы участвуете в сухом быстроте, вы потеряете вес из-за потери воды, а также от низкого потребления калорий. Сколько веса вы теряете, зависит от того, как долго вы поститесь, с большим количеством воды, жира и мышечной потери, чем дольше вы находитесь на своем быстроте. (Ссылка 1, 2, 3). Согласно доктору Бен Ким, большинство людей на воде быстро потеряют, в среднем один фунт в день на воде быстро. В начале поэта иногда может быть потеря до двух-трех фунтов в день в начале быстрого из-за потери веса в воде. Однако потеря веса упадет до половины фунта в день после ранних стадий. Потеря будет еще больше на сухой скорости, так как нет расхода воды. (Ссылка 5)
Изменения в пищеварительном процессе
Во время процесса голодания ваше тело прогрессирует через несколько этапов. После использования питания от вашей конечной еды до быстрой, она постепенно превратится в сохраненный гликоген в ваших мышцах, а затем жирные кислоты, хранящиеся в вашем теле. (Ссылка 4) Чем дольше вы быстро, тем дольше ваше тело остается в состоянии кетоза, обычно на 2-й или 3-й день, когда жир является основным источником топлива для энергетических потребностей вашего организма. (4, 5)
Безопасность сухого поста
По данным Американского онкологического общества, сухое голодание может быть смертельным только в течение нескольких часов в зависимости от вашего общего состояния здоровья, а также от воздействия внешних стрессоров, таких как тепло или тяжелое напряжение. (Ссылка 2) Поскольку вода составляет большую часть веса вашего тела и необходима для всех функций органа, не потребляя ни одну воду в течение длительного периода времени, это может привести к обезвоживанию, которое при отсутствии лечения может быть смертельным. (Ссылка 6) Из-за этого сухие посты не должны проводиться без явного медицинского согласия и мониторинга. (Ref 1, 2, 3)
