По данным Bloomberg BusinessWeek, американцы тратят ежегодно 40 миллиардов долларов на программы по снижению веса и такие продукты, как таблетки для похудения. Таблетки для детоксикации продаются для снижения веса, поскольку некоторые специалисты по естественному здоровью идентифицировали связь между перегрузкой токсинов и увеличением веса. Как сообщает семейный врач Марк Хайман в журнале «Альтернативная терапия», связь с ожирением и токсином не является краеугольным делом. Такие организации, как Национальные институты здравоохранения, Агентство по охране окружающей среды и Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами, в настоящее время изучают связь.
объяснение
Энн Луиза Гиттлман (Ann Louise Gittleman), автор книги «The Fast Track One-Day Detox Diet», ссылается на связь между токсинами и потерей веса как «недостающее звено». Как она объясняет, накопление токсинов в организме предотвращает эффективное функционирование вашей печени для метаболизма жиров и для удаления токсинов. Когда ваша печень не достигает максимальной эффективности, также отрицательно влияют другие системы вашего тела, которые играют определенную роль в регулировании веса, например, пищеварение и сердечно-сосудистая система.
волокно
По словам Бренда Уотсон, автора «Стратегии Детокс», волокно играет важную роль в избавлении вашего тела от токсинов. Растворимая клетчатка, которая растворяется в воде с образованием толстого геля, впитывает токсины в ваше тело и связывает их с жирными кислотами, отмечает Ватсон. Нерастворимая клетчатка, которая не может быть переварена, ускоряет удаление токсинов из вашего тела, способствуя движению кишечника. В исследовании, проведенном исследователями из Университета Бригама Янга и опубликованном в выпуске «Journal of Nutrition» за март 2009 года, увеличение потребления пищевых волокон значительно снизило риск того, что женщины наберут вес и жир.
Пробиотики
Согласно данным Gittleman, эти дружелюбные бактерии, которые обитают в кишечном тракте, дают несколько преимуществ, включая помощь в разрушении токсинов. Однако они могут быть истощены продуктами и химикатами, которые вы потребляете. Пробиотические таблетки и другие добавки помогают восстановить баланс между хорошими и плохими бактериями в вашем теле и могут быть полезны для снижения веса. Исследование, проведенное в июне 2010 года в журнале «European Journal of Clinical Nutrition», проведенное японскими исследователями, показало, что ферментированный пробиотический молочный продукт был связан с уменьшением абдоминального и подкожного жира.
Витамин С
Таблетки Витамин С - это обычные добавки, которые могут обладать детоксификацией. Также известна как аскорбиновая кислота, витамин С и дезинтеграция желчи, усиливая способность печени разрушать жиры, объясняет Гиттлман. Она добавляет, что она также может подавлять голод и вызывает производство глутатиона, ключевого антиоксиданта, необходимого для детоксикации печени. В исследовании, опубликованном онлайн в 2007 году в разделе «Общественное здравоохранение и питание», исследователи из Исфаханского университета медицинских наук в Иране выявили дефицит витамина С в качестве одного из факторов, способствующих получению брюшного жира.
предосторожность
Необходимы более научные исследования в пользу детоксикации для снижения веса. Некоторые детоксикационные и диетические таблетки могут вызывать побочные эффекты. Например, пищевые добавки могут снизить уровень сахара в крови и мешать лекарствам, таким как аспирин, согласно MayoClinic.com. Кроме того, высокие дозы витамина С и пробиотиков могут вызвать расстройство диареи, газа или желудка, предупреждает Медицинский центр Университета штата Мэриленд. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать какие-либо из этих добавок.
