Разработка - это в основном чудо-лекарство. Это помогает при стрессе, держит ваше сердце и ум здоровым и помогает избежать множества болезней и болезней. И если этого недостаточно, согласно недавнему исследованию, разработка также может помочь людям увеличить количество сперматозоидов.
Как сообщает BBC, открытие было сделано, когда исследователи следовали 261 сидячим мужчинам среднего возраста в возрасте 25-40 лет в течение 24 недель. Затем исследователи разделили мужчин на четыре группы, назначив им различные формы упражнений. Результаты репортажи опубликованы.
Первая группа провела первые 12 недель, проводя непрерывную тренировку средней интенсивности (MICT) - ходьба или бег на беговой дорожке в течение 25-30 минут в день три-четыре раза в неделю с небольшим увеличением интенсивности, времени и дополнительного дня как испытание продолжалось.
Вторая группа была переведена на режим интенсивной непрерывной тренировки (HICT) три раза в неделю - в течение 40-50 минут со смесью интервалов с высокой и низкой интенсивностью. По мере того, как неделя продолжалась, тренировки слегка увеличивались по интенсивности.
Третью группу мужчин проводили на высокоинтенсивном интервальном тренинге (HIIT) - работали на максимальной скорости в течение одной минуты, а затем с минутой восстановления, повторяющейся два раза.
У исследователей была последняя группа людей, которые не отставали от своего обычного малоподвижного образа жизни без каких-либо дополнительных упражнений.
Результаты показали, что все группы мужчин, участвовавших в упражнении, независимо от вида, имели значительное увеличение количества сперматозоидов. Но что мужчины, которые следовали схеме MICT, имели лучшие результаты в целом.
Хотя это отличная новость для любого человека, который хочет повысить количество своих сперматозоидов, BBC указывает, что, хотя он может повысить качество спермы у мужчин, которые привели к неактивным жизням, это не обязательно означает увеличение коэффициента рождаемости.
Ведущий исследователь Бехзад Гаджизаде Малеки сказал Би-би-си: «Наши результаты показывают, что выполнение упражнений может быть простой, дешевой и эффективной стратегией улучшения качества спермы у сидячих мужчин. Однако важно признать, что причина, по которой некоторые мужчины не могут иметь детей, основана не только на их количестве сперматозоидов. Проблемы мужского бесплодия могут быть сложными, и изменение образа жизни может не решить эти случаи легко ».
Исследователи также заметили, что когда упражнение прекратилось, количество сперматозоидов начало отбрасываться через пару недель, поэтому изменение зависит от того, насколько вы поддерживаете свои привычки в упражнении. Но если вы хотите дать этим пловцам немного дополнительного бодрости, это выглядит как вариант, который стоит попробовать.
Что вы думаете?
Вы боролись с низким количеством спермы? Какие изменения в вашем здоровье вы заметили из упражнений? Сообщите нам в комментариях ниже.
