Хотя это может показаться не самым привлекательным вариантом для напитков, ячменная вода наполнена питательными веществами и антиоксидантами. Вы можете пить этот источник волокна, чтобы помочь некоторым недугам или просто как часть здорового режима.
волокно
Вы должны потреблять 14 г клетчатки на каждые 1000 калорий. Для среднего мужчины или женщины это означает 25-30 г в день, что может быть высокой целью. Добавление воды ячменя в ваш рацион поможет вам приблизиться к рекомендуемому ежедневному потреблению клетчатки.
Здоровье кишечника
Увеличение потребления клетчатки может помочь поддерживать здоровье кишечника, улучшая работу кишечника. Вода ячменя может помочь людям, страдающим диареей, так как это помогает восстановить баланс электролита и жидкости. Питьевая вода ячменя также может помочь тем, кто борется с запорами, добавляя массу к табурету, чтобы он мог проходить легче. Для тех, у кого синдром раздраженной толстой кишки или IBS, ячменная вода может помочь регулировать частоту и последовательность стула.
Потеря веса
Для тех, кто хочет сбросить фунты, вода ячменя дает дополнительный заряд волокна, чтобы вы чувствовали себя полнее. Это увеличение волокна также может помочь сбалансировать сахара в крови и очистить ваш желудочно-кишечный тракт. Поговорите со своим врачом о наиболее полезных для вас вариантах, когда речь заходит о потере веса.
Снижение уровня холестерина
Дополнительное волокно, которое обеспечивает ячменная вода, может снизить уровень холестерина и снизить его. Хранение вашего LDL или «плохого» холестерина может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, поскольку слишком много холестерина в крови может привести к накоплению налета в артериях.
