Перистальтика представляет собой серию упорядоченных сокращений кишечника, которые направляют пищу через ваш кишечник. Высокий уровень магния может прерывать перистальтику, вызывая диарею и спазмы. Достаточно высокие уровни магния могут быть получены при приеме магниевых добавок или большого количества добавок с использованием стеарата магния или другого соединения магния в качестве наполнителя.
перистальтика
Ваша пищеварительная система работает, нажимая шарик или болюс из пищи через мышечные трубки вашего пищевода, желудка и кишечника. Перистальтика перемещает пищу, смешивает ее с кислотой желудка, слизи и пищеварительными соками, содержащими ферменты, которые разрушают питательные вещества до их абсорбции. В пищеводе перистальтика желудка и тонкой кишки относительно непрерывна. Перистальтика, перемещающаяся в толстом кишечнике, происходит только несколько раз в день.
Магний в вашем теле
Магний является важным минералом в вашем теле. Адекватный магний важен для прочности костей, обучения и памяти, сердечной функции и биохимических реакций. По данным Национального института здравоохранения Управления пищевых добавок, большинство американцев потребляют адекватные уровни магния, ни в дефиците, ни в избытке. Высокие дозы магния обычно происходят из-за пищевых добавок и слабительных средств, содержащих магний. В Управлении пищевых добавок говорится, что верхний уровень магния из добавок составляет 350 мг в день для взрослых.
Источники избыточного магния
Большая часть пищи содержит некоторый уровень магния. Кроме того, магний добавляют во многие обработанные пищевые продукты. Согласно Управлению пищевых добавок, нет допустимого верхнего предела для диетического магния: избыточный диетический магний выделяется с отходами. Стеарат магния, а также связанные с ним химические вещества используются при обработке и в качестве наполнителя во многих пищевых добавках и лекарствах как в виде таблеток, так и в виде порошка. Принимая большое количество диетических добавок сразу, особенно без пищи, может нарушить перистальтику, приводящую к тошноте, спазматизации, поносу и другим дискомфортам в кишечнике.
последствия
Магний заставляет мышцы в кишечнике сокращаться спорадически, а не контролируемым образом. Это предотвращает правильное пищеварение, поскольку желудочная кислота и пищеварительные соки не смешиваются с пищей. Если сразу же поступит большое количество диетической добавки или лекарства, они будут проталкиваться через ваш кишечник, прежде чем они могут быть поглощены. Проведите любые диетические добавки в течение дня и попробуйте взять их с едой, чтобы предотвратить желудочно-кишечный дискомфорт.
