Серотонин нейротрансмиттера, также известный своим химическим названием 5-гидрокситиптамином, высвобождается нейронами в шишковидной железе головного мозга, но может влиять на структуры по всему телу. Некоторые эффекты серотонина кажутся несвязанными, что делает этот состав одним из самых разнообразных в организме. Аминокислотный триптофан, обнаруженный в таких продуктах, как индейка, молоко и бананы, является строительным блоком серотонина. Упражнения, адекватный сон и некоторые лекарства могут все повысить уровень серотонина в организме.
Настроение и психические эффекты
Иногда называемая молекулой счастья, серотонин оказывает глубокое влияние на настроение. Высокий уровень серотонина ведет к веселому настроению и способности противостоять ежедневному стрессу. Депрессия может быть результатом хронически низких уровней серотонина. Другие психические расстройства, связанные с низким уровнем серотонина, включают в себя социальную тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство, анорексию, булимию, фобию, биполярное расстройство и дисморфотическое расстройство организма.
Регулирование желудочно-кишечного тракта
По данным Университета Бристоля, 90 процентов серотонина перемещается в желудочно-кишечную систему организма, чтобы воздействовать на органы там. Проведенные в клетках энтерохромафина, выстилающих кишечник и желудок, серотонин высвобождается в ответ на прием пищи и работает над контролем схваток, которые вызывают пищу через пищеварительный тракт. Изменения уровня серотонина могут способствовать синдрому раздраженного кишечника или IBS. Высокие уровни серотонина в желудочно-кишечном тракте могут вызывать диарею, тогда как запор связан с низкими уровнями серотонина.
Управление циклом сна
Серотонин играет важную роль в регулировании цикла сна, а уровни соединения растут и падают, когда тело смещается между сном и бодрствованием. Наряду с мелатонином серотонин контролирует циркадные ритмы и подвержен влиянию солнечного света. Серотонин находится на самом низком уровне во время глубокого сна и является самым высоким, когда он полностью бодрствует в дневное время. Это также связано со сновидением и умением снова заснуть после пробуждения ночью. Это регулирование сна и бодрствования серотонином связано с потенциальным фактором синдрома внезапной младенческой смерти или СИДС, которое обычно возникает у младенцев с низким уровнем нейротрансмиттера.
Другие процессы в организме
Серотонин влияет и на многие другие телесные процессы. Дыхание и сердечный ритм могут быть затронуты серотонином. Серотонин высвобождается во время свертывания крови и может помочь регулировать активность факторов свертывания крови. Эффект серотонина на либидо также изучался, и высокие уровни могут приводить к уменьшению сексуального желания, общего побочного эффекта антидепрессантов, которые повышают уровень нейротрансмиттера в организме. Серотонин также играет роль в регулировании температуры тела, поддержании правильного уровня рН крови и контроле аппетита.
