Существует много распространенных заблуждений относительно пренатальных витаминов и их влияния на небеременных женщин. Возможно, вы слышали, что они помогут вам развить более длинные волосы, сделают вашу кожу более четкой, даже если они помогут вам сбросить вес. Ни одно из этих утверждений не является истинным; пренатальные витамины - не что иное, как регулярные витаминные и минеральные добавки.
Пренатальные мифы о витамине
Предродовые витаминные мифы изобилуют. Как ни странно, многие распространенные заблуждения находятся в прямой оппозиции друг к другу. Некоторые источники утверждают, что витамины хороши для вас, если вы не беременны, в то время как другие утверждают, что они вредны для вас. Некоторые говорят, что они заставят вас похудеть, а другие утверждают обратное. Что касается веса, пренатальные витамины не могут повлиять на вас в любом случае; они не содержат питательных веществ, обеспечивающих энергию.
Витаминные ингредиенты
Пренатальные витамины очень похожи на обычные внебиржевые витаминные и минеральные добавки, которые вы можете принимать ежедневно. Они содержат одни и те же общие ингредиенты, большинство из которых проявляются в одних и тех же количествах. Большие различия между пренатальными витаминами и регулярными добавками заключаются в том, что пренаталы содержат больше железа и больше фолиевой кислоты. Эти питательные вещества особенно важны для беременных женщин и их развивающихся плодов, а также помогают улучшить состояние здоровья.
Потеря веса
Чтобы похудеть, вам нужно только одно: расходовать больше калорий, чем принимать. Хотя это может быть проще сказать, чем сделать, это общая нить, разделяемая всеми успешными планами потери веса. Вы не можете потерять вес, принимая витамины; они просто не заставляют вас потреблять меньше калорий, чтобы тратить больше, а это значит, что по определению они не могут влиять на потерю веса. Витамины и минералы помогают в функции клеток, но не вызывают повышенного метаболизма.
безопасности
Если вы обеспокоены тем, что пренатальные витамины небезопасны для потери веса, вам не нужно беспокоиться. В то время как витамины полностью неэффективны в качестве стратегии диеты, они не причинят вам вреда, объясняет Кэтрин Зерацкий, диетолог для MayoClinic.com. Пренатальные витамины содержат в них большое количество железа, но в то время как железо является токсичным при передозировках, количество в пренаталах вряд ли повлияет на здоровую небеременную женщину, которая в противном случае будет влиять.
