Пробиотики, часто называемые «хорошими бактериями», представляют собой живые микроорганизмы, которые приносят пользу здоровью хозяину. Хотя вам необязательно принимать пробиотические добавки, Гарвардская медицинская школа заявляет, что растущий объем исследований предполагает, что пробиотики могут помочь предотвратить определенные болезни.
Пробиотики в двух словах
Пробиотики - это живые микроорганизмы, похожие на полезные микроорганизмы, обитающие в вашем кишечнике, говорит Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины или NCCAM. Большую часть времени пробиотические добавки состоят из этих «хороших бактерий», хотя некоторые из них состоят из дрожжей.
Пробиотические добавки
Большинство пробиотических добавок содержат бактерии или дрожжи, идентифицированные на этикетке продукта как особый род, вид и штамм. NCCAM указывает, что пробиотические добавки попадают под две группы: Lactobacillus или Bifidobacterium, а внутри этих групп - различные виды, такие как Lactobacillus acidophilus, и, наконец, различные штаммы или разновидности. Выбор правильного пробиотического дополнения может быть затруднен; Международная научная ассоциация пробиотиков и пребиотиков указывает, что микробы в каждом человеческом организме уникальны, поэтому ваш ответ на разные пробиотики будет варьироваться от одного к другому.
Что они делают
Согласно Гарвардской медицинской школе, лучшим аргументом в пользу использования пробиотиков является лечение инфекционной диареи. NCCAM указывает на то, что эффективность пробиотиков исследуется для лечения синдрома раздраженного кишечника, воспалительного заболевания кишечника, вагинальных инфекций, кожных инфекций, кариеса, заболеваний десен и желудочно-респираторных инфекций у детей. Однако другие люди берут пробиотики, чтобы уменьшить симптомы непереносимости лактозы или уменьшить газы, диарею и желудочно-кишечные расстройства, связанные с использованием антибиотиков.
Другие пробиотики
Большинство людей в Соединенных Штатах предпочитают принимать пробиотические добавки, говорит Гарвардская медицинская школа; однако в других частях мира, особенно в Северной Европе и Японии, люди потребляют их в ферментированных продуктах и напитках. Источники природных пробиотиков включают йогурт, мисо, темпе, соевые напитки и ферментированное и неферментированное молоко, сообщает NCCAM.
Пробиотические предостережения
Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами классифицирует пробиотические добавки в качестве пищевых добавок, а не лекарств. Эффективность и безопасность пробиотиков не изучалась широко, и нет данных о том, насколько безопасны они для детей, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой, говорит NCCAM. Если вы заинтересованы в принятии пробиотических добавок для решения конкретной проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом.
