Болезненное горло может быть вызвано различными состояниями, такими как инфекция острых респираторных путей, вирус или бактериальная инфекция. Курение, сухой воздух, аллергия и загрязнение также могут способствовать боли в горле. Болезненность в горле может повлиять на ваше качество жизни, делая разговор и глотание болезненным. Теплая соленая вода - недорогой и быстрый способ помочь облегчить и обработать боль в горле. (Ссылка № 1: CDC)
Как это помогает
Соленая вода помогает вымыть горло и смыть любые микробы, слизь или раздражители, которые способствуют боли в горле. Соль также помогает впитывать влагу из бактерий и опухших тканей вашего горла, что может помочь облегчить воспаление и боль, связанные с больным горлом. Кроме того, соль разрушает бактерии и удерживает ее от расцвета в горле. (Ссылка № 6: Personal PSU и № 7: Health SYR). Согласно исследованию 2005 года в Американском журнале профилактической медицины, полоскание три раза в день с соленой водой может даже помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей, которые могут вызывать воспаление горла. (Ссылка № 5: NCBI)
Gargle Away
Поместите одну чайную ложку соли в стакан воды объемом восемь унций. Используйте теплую воду, которая более успокаивает горло и позволяет растворить соль. Подождите, пока соль полностью растворится - используйте ложку, чтобы перемешать смесь, если это необходимо. (Ref # 3: Philly) Полоскание с соленой водой в течение нескольких секунд, а затем выплюнуть соленую воду. (Ссылка № 6: Персональный блок питания). Для достижения наилучших результатов Национальная медицинская библиотека США рекомендует полоскание полости рта несколько раз в день. (Ссылка № 4: НЛМ)
Советы и приемы
Вылейте неиспользованную соленую воду после того, как вы полоскаете ее. Поскольку бактерии могут загрязнять соленую воду, которая не учитывается, вы всегда должны делать новую порцию соленой воды, когда она вам понадобится снова. Всегда выливайте соленую воду, когда вы закончите полоскание. Никогда не проглатывайте соленую воду, которая может привести к обезвоживанию. Чтобы облегчить боль в горле еще быстрее, смешайте 1 столовую ложку жидкости для полоскания рта в соленую воду, прежде чем полоскать ее. (Ссылка № 2: RD)
Предупреждающие колокола
Обратитесь к врачу, если ваше воспаление горла задерживается на протяжении более одной недели или ухудшается, несмотря на полоскание соленой водой. Кроме того, обращайтесь за медицинской помощью, если ваше воспаление горла повторится или сопровождается сыпью, затруднением глотания, хриплым горлом, проблемами дыхания, кровью в слюне или гной на задней части горла. Это могут быть симптомы более серьезных заболеваний, таких как стрептококковое горло. (Ссылка № 1: CDC)
