Выбор обуви для тренировочной экипировки может быть болью, потому что трудно найти что-то, что выглядит и чувствует себя хорошо. Когда вы работаете, ваши ботинки должны быть в состоянии идти в ногу с тем, что вы делаете, и поддерживаете свои ноги. Существуют различные стили спортивной обуви в зависимости от того, какой вид деятельности вы делаете.
Спортивная обувь стала важной частью рынка обуви. Они сделаны из разных материалов, стилей, цветов и форм. Есть минималистская обувь с меньшим количеством прокладок, кроссовки, которые разработаны с большей подушкой на пятке, а затем есть регулярные тренировочные ботинки.
Поиск правильной посадки
Чтобы найти лучшую обувь для вас, учтите, как подходит обувь и для чего она предназначена. Покупка неправильной обуви может означать волдыри, боль в ногах и отсутствие поддержки.
Каждый бренд обуви имеет несколько иной стиль пригонки. У основных брендов есть специальные модели ног, с которых они основывают свою обувь. Если один бренд обуви плохо подходит, попробуйте другой бренд.
Когда вы пробуете на обуви, учтите, насколько широка или узкая обувь. Он сжимает переднюю часть ноги? Ваша пятка скользит со спины? Если некоторые области слишком плотные или слишком рыхлые, попробуйте разные марки размера или переключателя.
Как только вы найдете обувь для обуви, которая подходит, ищите подходящий стиль обуви для деятельности, которую вы собираетесь делать.
Беговая обувь
Беговые туфли предназначены для движения вперед и назад. У них нет боковой поддержки, потому что бегуны действительно не нужны. Им нужна подушка под пяткой, потому что там их нога имеет тенденцию ударяться о землю.
Хотя они разработаны специально для спортивных занятий, кроссовки не обязательно предлагают поддержку, необходимую для занятий фитнесом. Тем не менее, существует впечатляющая вариабельность на рынке обуви.
Вы можете попробовать бегущий ботинок и, если он чувствует себя комфортно, использовать его в фитнес-классе. Они, как правило, легкие и вы можете найти кроссовки, которые соответствуют высоте вашей арки, что делает их более настраиваемыми, чем большинство других стилей спортивной обуви.
Обувь имеет различные конструкции, основанные на функции. Фото: pyotr021 / iStock / GettyImages Минималистская обувь
Минималистская обувь имеет низкий профиль и имеет очень маленькую обивку. Производители обуви не пытаются экономить на затратах, идя на минимальный уровень - они пытаются придать вашей ноге более естественное ощущение. Меньше прокладки на нижней части вашей обуви означает, что вы чувствуете землю лучше.
В то время как удаление прокладки может звучать как рецепт травмы, это может фактически помочь вам избежать проблем, таких как боль в колене, если вы собираетесь делать пломметрическое обучение. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в «Исследованиях в спортивной медицине», люди, которые носят минималистскую обувь, более мягкие и не жалуются на суставы.
Обувь босиком
Немного менее популярная, но более экстремальная альтернатива минималистской обуви - босиком. Иногда называемые «туфли на носках», босоногая обувь подходит к вашей ноге, как перчатка, обеспечивая только тонкий слой подушки между вами и землей.
Если вы хотите босиком почувствовать себя во время занятий фитнесом, это обувь для вас. Однако имейте в виду, что в этом ботинке так мало амортизации, что ваши ноги могут пострадать после прыжков или других действий с высокой отдачей.
Обувь для перекрестных тренировок
Одним из новейших стилей спортивной обуви является крестообразная обувь. Это домкрат всех профессий и хозяев. Обувь для поперечной тренировки имеет более боковую стабильность и меньшую набивку, чем беговая обувь. Тем не менее, они не такие низкопрофильные, как минималистский ботинок.
Независимо от того, какой фитнес-класс вы возьмете, обувь для перекрестного обучения будет преуспевать. Если вы не делаете то, что требует определенных ботинок, как класс спина, вы должны выбрать обувь для кросс-тренировки, чтобы вы были готовы ко всему.
Фитнес-классы не являются линейными и включают в себя множество движений и направленных изменений. Ваша обувь должна отражать эту изменчивость. В качестве дополнительного бонуса кроссовые туфли обычно легкие и маневренные, они не будут мешать, как неуклюжая баскетбольная или теннисная обувь.
