Красные пятна на лодыжках после вашей тренировки могут быть раздражающими, особенно если они сопровождаются другими назойливыми симптомами. Повторная сыпь на лодыжке может повлиять на вашу тренировку, не позволяя вам закончить тренировку и отпугнуть вас от будущих упражнений. Кроме того, красные пятна, которые остаются необработанными, могут привести к постоянному пугаю и утолщению кожи.
Знаки
Красные пятна на лодыжках могут варьироваться от малого до большого. Помимо лодыжек, они могут встречаться на других участках тела, таких как руки, ноги, колени и лицо. Повреждения могут вспыхнуть и вытереть желтую, красную или прозрачную жидкость при поцарапании. Кожа на лодыжках может стать воспаленной и толстой, напоминающей текстуру кожи. Дополнительные симптомы могут включать в себя отсутствие потливости, интенсивный зуд, покалывание или колючие ощущения, сырая кожа и корка кожи.
Возможные триггеры
Раздражающий контактный дерматит, который может возникнуть, когда ваши лодыжки втираются в вашу обувь, носки или раздражающую ткань во время тренировки, могут вызвать появление красных пятен на лодыжках во время тренировки. Тяжелые носки или тугие туфли могут ловить влагу против ваших лодыжек и стоп, что приводит к тепловой сыпи. Кроме того, красные пятна могут быть результатом аллергической реакции, вызванной потреблением аллергена перед вашей тренировкой или соприкосновением с раздражающими веществами, такими как ядовитый плющ во время физических упражнений. Упражнение может также ухудшить состояние кожи, такое как экзема, которая может вызвать пятна и зуд на области лодыжки.
Образ жизни
Вымойте любой пот со своих лодыжек холодной водой и дайте им высохнуть на воздухе. Нанесите без масел, без духов и без спирта мазь, как вазелин или увлажняющий лосьон, на ваши лодыжки до трех раз в день. Если вы подозреваете аллергии, проглатывайте антигистамин перед тренировкой, особенно если вы тренируетесь на открытом воздухе. Управляйте увлажнителем при работе в помещении, чтобы помочь увлажнить воздух и уменьшить раздражение кожи.
профилактика
Носите свет, хлопковые носки и одежду во время занятий, особенно в жаркую погоду. Держитесь подальше от одежды и носков из суровых и тяжелых тканей, таких как шерсть. Не используйте тяжелые мази или лосьоны, потому что они могут засорить ваши поры и вызвать красные пятна на ваших лодыжках. Упражнения в помещении в помещении с адекватной циркуляцией воздуха - при необходимости используйте вентилятор или кондиционер. Не мойте одежду в суровых или сильных моющих средствах, которые могут вызвать раздражение кожи при тренировках.
