Похмелье может быть неудобно, и у каждого есть свое средство для восстановления после питья, начиная от употребления шоколада и жареной курицы. Тем не менее, единственными проверенными и надежными средствами для похмелья являются время и много гидратации. Несколько умных профилактических мер также помогут вам избежать страданий через похмелье в следующий раз, когда вы решите пойти на коктейли.
Сохранение гидрата
Питьевая много воды имеет важное значение, когда вы кормите похмелье, потому что похмелье частично является продуктом обезвоживания, вызванного алкоголем. Профессор Университета Индианы и зарегистрированная медсестра Рут Энгс далее отмечает, что помимо увлажнения тела вода также поможет вымыть токсины из спирта в вашем теле. Наряду с водой, выпейте спортивные напитки, чтобы заменить электролиты. Поскольку алкоголь также снижает уровень сахара в крови, фруктовые соки также помогут облегчить похмелье, повысив уровень сахара в крови.
Шоколад
В то время как шоколад не является учебным пособием для похмелья, сахар в шоколаде может помочь облегчить симптомы гипогликемии или низкого уровня сахара в крови, испытанных после приступа питья. Кроме того, д-р Банколе А. Джонсон из Научного центра здоровья Университета Техаса в Сан-Антонио отмечает, что шоколад стимулирует центры удовольствия мозга, помогая высвобождать химические вещества допамина и серотонина. Это означает, что шоколад может улучшить ваше эмоциональное состояние при борьбе с неудобным похмелья. Тем не менее, вы должны есть шоколад в умеренных количествах. Джонсон предупреждает, что слишком много шоколада может дать вам головную боль.
Больше советов
Если у вас похмелье с расстроенным желудком, придерживайтесь таких мягких продуктов, как тосты и крекеры, чтобы питаться своим телом, не расстраивая желудок. Чтобы заменить соль и калий, потерянные после употребления алкоголя, попробуйте сливочный суп. Продукты с фруктозой, такие как мед и сок, также могут помочь вам выздороветь, сжигая алкоголь в организме. Избегайте употребления алкоголя, поскольку подход «волос собаки» может продлить ваши симптомы и увеличить тяжесть обезвоживания.
Соображения
Если вы предпочитаете не заниматься неудобным похмелья, пить ответственно и принимать меры, чтобы предотвратить похмелье. Ешьте пищу перед употреблением алкоголя. Питьевая натощак может заставить ваше тело быстрее впитывать алкоголь. Между каждым алкогольным напитком сделайте перерыв и выпейте стакан сока, воды или другого не-кофеина и безалкогольного напитка. Пейте себя и не пить лишнего. В общем, у вас должно быть не более одного напитка в час.
