Хотя это было бы удобным оправданием, домашняя работа в целом безопасна для беременности. Поскольку действия можно рассматривать как упражнение с низким уровнем воздействия, то подметание и вытирание могут быть полезным способом оставаться активным во время беременности. Если ваш врач не проявил особой заботы о физической активности, вы, возможно, не сможете убедить своего значительного другого в том, чтобы заниматься домашней работой самостоятельно. Тем не менее, знайте признаки проблемы, чтобы вы могли слушать свое тело и связаться с вашим OB с любыми возможными проблемами.
Безопасность домохозяйства
Американская Ассоциация Беременности поощряет физическую активность, предупреждая только о высокоэффективных упражнениях, которые могут привести к травме. Поскольку подметание и измельчение обычно выполняются в безопасном месте и в контролируемом температурой доме, мало шансов, что вы повредите себя или перегретесь при очистке полов. Пока вы не будете активно напрягать свое тело во время уборки, вы можете продолжать хранить нетронутый дом на протяжении всей беременности.
Общие меры предосторожности
Используйте здравый смысл при решении проектов по уборке помещений. Инстинкт гнездования обычно влияет на вас, когда вы приближаетесь к концу своей беременности во время третьего триместра, когда вы можете испытывать соблазн перемещать тяжелые предметы и переставлять мебель по мере чистки дома. Избегайте тяжелого подъема, поскольку это может привести к повреждению вашего тела и вызвать травму. Используйте натуральные чистящие средства в хорошо проветриваемом помещении, когда вы чистите свои полы и при необходимости охлаждайте с кондиционером.
Беременность с высоким риском
Единственный раз, когда ваша физическая активность ограничена во время беременности, это если вы считаетесь высоким риском. Беременность, связанная с высоким риском, как правило, связана с множественными или такими проблемами, как гипертония, преждевременные роды, разрывные мембраны и любые другие проблемы, которые могут вызвать раннюю доставку. Чтобы остановить начало доставки, ваш врач может приказать вам придерживаться модифицированного постельного режима или полного постельного режима, что означает как можно больше времени отдохнуть. В этом случае домашняя работа не рекомендуется и может привести к преждевременному вступлению в труд, представляя опасность для вас и вашего ребенка. Следуйте инструкциям своего врача точно, когда она выражает озабоченность беременностью с высоким риском.
Признаки опасности
Независимо от того, страдаете ли вы беременностью с высоким риском, или что ваша беременность нормальная, знайте признаки проблемы при занятиях физической активностью, такие как подметание, вытирание и другие домашние дела. Остановитесь немедленно и свяжитесь с вашим OB, если у вас возникли спазмы, пятнистость, внезапная тошнота или усталость, головокружение, утечка или разрядка, помутнение зрения или внезапное изменение температуры тела, что может быть признаком серьезной проблемы.
