Малыш может научиться уснуть самостоятельно, и она также может научиться успокаивать себя, когда она просыпается. С тех пор как она родилась, вы быстро ответили ей на каждый крик, кричали и плакали и ожидали ее потребностей. Теперь, когда она старше, ее можно научить, как полагаться на собственные внутренние ресурсы, чтобы она могла снова заснуть. Это не процесс, который завершается через неделю - это займет время, поэтому тщательно спланируйте, как вы собираетесь научить ее этому важному навыку.
Шаг 1
Замедните своего ребенка рано вечером. Ему легче улегться на кровать, когда он занят тихими занятиями, такими как рисование или прослушивание истории. В зависимости от времени его постели, начните процесс замедления, по крайней мере, за три часа до этого, сообщает сайт Your Parenting Solutions.
Если вы попытаетесь заставить своего малыша внезапно переключиться с езды на трехколесном велосипеде снаружи, чтобы подготовиться к постели менее чем за 30 минут, он не сможет так быстро перейти. Цель состоит в том, чтобы заставить его тело распознать сном, чтобы он чувствовал сонливость, естественно.
Шаг 2
Следуйте той же процедуре постельного режима каждую ночь, чтобы ваш малыш мог предсказать, когда придет время для нее ложиться спать. Она будет протестовать меньше, если она будет следовать предсказуемой рутине, потому что она чувствует себя комфортно внутри этой процедуры, согласно веб-сайту Your Parenting Solutions.
Представьте график времени кровати с фотографиями о ее занятиях, связанных со временем постели. Вставьте или нарисуйте снимки часов, показывающие время для каждой активности времени в постели. По мере того, как она больше привыкает к рутинной работе в постели, она проведет каждую операцию в постели без необходимости напоминания от вас. Прочтите рассказ о тихой постели, чтобы помочь ей перейти на время сна.
Шаг 3
Помогите своему малышу спать, пока вы не в той же комнате. Он учится спать, используя новые привычки. Не научите его, что он может заставить вас сдаться. Вместо этого начните с того, что сядете рядом со своей кроватью, когда он заснет. Постепенно увеличивайте расстояние до кровати, перемещая стул до середины комнаты, а затем в дверь, а затем прямо за дверью, рекомендует сайт Your Parenting Solutions. Дайте ему чучело животных, чтобы он мог лучше успокоиться во время этого перехода.
Шаг 4
Позвольте своему малышу лечь в постель вместе с вами, если она не сможет спать сама. Она должна уметь успокаиваться, потому что она учится спать сама по себе, согласно веб-сайту Your Parenting Solutions.
Шаг 5
Дайте вашему малышу возможность научиться самоокупаться, когда он просыпается ночью. По словам веб-сайта Baby Center, вместо того, чтобы бегать в его спальню с его первым криком или кричать о вас, удержитесь и посмотрите, сможет ли он выяснить, как спать сам.
Вещи, которые вам понадобятся
- Диаграмма времени сна
- Фаршированное животное
- Сказка на ночь
Советы
- Помогите своему малышу увидеть вас в качестве защитника для подготовки к постели. Она должна быть в состоянии видеть тебя «на ее стороне», когда она узнает о рутине ее постели. Пусть часы будут плохим парнем, если ваш малыш сопротивляется изучению рутины.
Предупреждения
- Не пытайтесь обмануть тело вашего малыша в сонливость, подталкивая постель вперед. Он станет слишком запутанным и еще более усердно заснет и останется спать. Найдите более раннее время сна, которое соответствует его биологическим часам.
