Стресс - это естественный ответ вашего тела, который защитит вас от угроз безопасности. Хотя опасность от хищников редко существует сегодня, люди все еще производят стрессовые гормоны в ответ на повседневные ситуации. Постоянный стресс может повлиять на уровень инсулина и может поставить ваше здоровье под угрозу, особенно если у вас диабет.
Стресс-реакция
Воспринимаемые угрозы, такие как встреча с агрессивной собакой, могут стимулировать вашу гипоталамусную железу, чтобы сигнализировать о тревоге в вашем теле. Эта тревога посылает сигналы гормонального и нервного секретов, которые вызывают выработку надпочечников из-за всплеска гормонов, известных как гормоны стресса. Обычные жизненные ситуации, такие как проблемы с деньгами, семейные проблемы и конфликт коллег, также могут создавать чувства угрозы и стресса, заставляя ваше тело реагировать одинаково.
Стресс-гормоны
Как ваши надпочечники, маленькие железы над почками, реагируют на сигнал от вашей гипоталамусной железы, они производят кортизол и адреналин. Увеличение адреналина обеспечивает повышение энергии, ускоряет сердечный ритм и увеличивает ваше кровяное давление. Основной стресс-гормон, кортизол, служит для улучшения способности вашего мозга использовать глюкозу. Кортизол также минимизирует несущественные функции, которые не поддерживают ответ на бой.
Уровни глюкозы
Кортизол - это гормон стресса, который влияет на то, как ваше тело обрабатывает инсулин. Этот стероидный гормон делает ваши мышцы и жировые клетки устойчивыми к инсулину и увеличивает выработку глюкозы. Ваше тело зависит от инсулина, чтобы регулировать уровень глюкозы в крови. Инсулин работает, обрабатывая глюкозу в энергию в ваших клетках. Диабет - это состояние, которое влияет на вашу способность производить или обрабатывать инсулин. Увеличение глюкозы из-за стрессовых ситуаций может изменить количество инсулина, необходимое для обеспечения здорового уровня сахара в крови, то есть люди с диабетом могут испытывать спайки глюкозы в периоды стресса.
Вопросы здоровья
Постоянный и долгосрочный стресс может вызвать передержку гормонов стресса и может увеличить риск определенных состояний здоровья, таких как депрессия, проблемы с пищеварением, расстройства пищеварения, сердечные заболевания и ожирение. Лица с диабетом могут испытывать трудности с контролем уровня сахара в крови из-за колебаний или увеличения уровня глюкозы. Научитесь управлять стрессом в своей жизни, развивая здоровые дружеские отношения, практикуя методы релаксации и питаясь питательной диетой. Ищите профессиональную консультацию, чтобы помочь вам преодолеть неуправляемый стресс в вашей жизни.
