Поиск в Интернете для «личных учебных книг», и вы, вероятно, получите десятки, если не сотни хитов. Все, от потери жира и лучших деловых практик, чтобы заниматься назначением и обучением специальных групп населения - вы называете это, вероятно, есть книга для этого. С таким количеством вариантов прямо у вас под рукой, трудно понять, какие из них стоит читать, а какие - оставаться на чужой книжной полке.
Этот список обязательных фитнес-книг поможет личным тренерам получить представление о дизайне и выполнении программ упражнений, дать им возможность обучить клиентов основному питанию и дать советы о том, как лучше всего мотивировать даже самых суровых учеников.
Разработка программ упражнений
Разработка программы - это основа для работы с персональными обучающими клиентами. Знание того, как структурировать тренировку, основанную на правильных принципах обучения и индивидуальных потребностях, является ключом к эффективным отношениям между тренером и клиентом.
Наука и развитие мышечной гипертрофии
Книга «Наука и развитие мышечной гипертрофии» Брэда Шонфельда, доктор философии, предлагает рекомендации о том, как набирать мышцы на основе анекдотов от культуристов и журналов о фитнесе. За последние несколько лет было проведено огромное количество исследований, которые улучшили наше понимание механизмов, которые увеличивают мускулы, а также применение принципов обучения к разработке программ. В этой книге представлены все современные науки по этой теме, а также обсуждается различные практические последствия использования информации.
Анатомия анатомии
В книге «Силовая тренировка анатомии» Фредерика Делавье предоставлены персональные тренеры с твердым руководством к тому, как работает тело. Delavier предоставляет специалистам в области фитнеса ценный ресурс, который помогает им одновременно изучать анатомию мышц и форму упражнений. Имея более 600 полноцветных иллюстраций, эта книга показывает читателям, как основные мышцы работают вместе со всеми соответствующими окружающими структурами, включая кости, связки, сухожилия и соединительную ткань.
движение
Движение, Gray Cook, MSPT, OCS, CSCS объясняет, как специалисты по фитнесу могут сотрудничать с специалистами по реабилитации, чтобы помочь пострадавшим клиентам на пути к выздоровлению. Кук помогает связать эти два поля, предоставив четкую модель и общий язык, на котором профессионалы фитнеса и реабилитации могут работать вместе.
Основы силовой тренировки
Основа NSCA по силовому обучению, Национальная ассоциация прочности и кондиционирования, предоставляет специалистам по фитнесу всесторонний ресурс, который объясняет ключевые теории, концепции и научные принципы силовой тренировки и кондиционирования, а также их непосредственное применение для спортивной конкуренции и производительности. Эти книги также дают тренерам ценную информацию и советы о том, как управлять своим фитнес-бизнесом.
Другие книги в этой категории:
Эти книги также заслуживают упоминания, поскольку они происходят из хорошо известных организаций.
- Ресурс ACSM для личного тренера - Американский колледж спортивной медицины
- NSCA's Essentials of Personal Training - Национальная ассоциация прочности и кондиционирования
Пищевые продукты
Персональных тренеров часто просят помочь клиентам с диетическими потребностями. Эти книги предлагают руководство для тренеров, а также ресурс для клиентов, чтобы помочь выявить огромное количество информации о питании.
Путеводитель по спортивному питанию Нэнси Кларк
Нэнси Кларк «Спортивное питание», Нэнси Кларк, RD, дает персональным тренерам ресурс для ссылки, когда его просят взвешивать в своей программе питания и питания своих клиентов. Предоставление консультаций по этой теме может быть скользким уклоном, если вы не являетесь зарегистрированным диетологом (RD). Книга Кларка поможет вам предоставить точную информацию о ежедневных потребностях в питательных веществах, особых диетических соображениях, связанных с физическими упражнениями и спортом, и о том, как лучше всего поддерживать спортсменов всех уровней.
Сжигайте жир, кормите мышцы
Burn the Fat, Feed the Muscle, Tom Venuto, CSCS, предлагает тренерам очень подробный ресурс о науке о потере жира для любого возраста, типа тела или уровня пригодности. В этой книге рассказывается о том, как подойти к строительству фитнеса, силы, мышечной массы, здоровья и уверенности.
Личное и деловое развитие
Знаний в области фитнеса недостаточно для поиска долголетия как личного тренера. Понимание поведения людей и изучение того, как сохранить свой бизнес на плаву, - это две области, в которых тренерам нужно преуспеть, если они хотят сделать это в этом бизнесе.
Мотивационное интервьюирование в области питания и фитнеса
В Мотивационном интервьюировании в области питания и фитнеса, Dawn Clifford и Laura Curtis, тренерам обучают методику интервью, которая позволяет им стать помощником в процессе изменений. Книга Клиффорда и Кертиса рассматривает, как сделать и поддерживать прочные изменения в питании и физических упражнениях нелегко для всех, но стиль общения профессионала-фитнес может иметь огромное значение. Инструменты в этой книге помогут вам поощрять клиентов работать в амбивалентности, преодолевать барьеры для изменения и избавляться от диет и быстро исправить менталитет.
Зажгите огонь
Ignite the Fire, Джонатан Гудман, CSCS, стал профессионалом в области фитнеса всех уровней, который хочет начать или построить свой личный тренировочный бизнес. Джонатан Гудман провел годы, совершенствуя искусство обучения клиентов и успешного бизнеса. В этой книге он обсуждает все, начиная от создания потрясающих тренировок для новичков и заканчивая развитием нескольких потоков дохода при сохранении вашей репутации. Гудман излагает свои лучшие советы и секреты в этом обязательном пособии для всех, кто занимается здоровьем и фитнесом.
