Изменение сердечного ритма зависит от положения вашего тела. По данным Американской кардиологической ассоциации или AHA, ваш сердечный ритм покоя - это количество раз, когда ваше сердце бьется в минуту, когда вы отдыхаете. В большинстве случаев ваш сердечный ритм для отдыха будет составлять от 60 до 100 ударов в минуту. Ваш сердечный ритм зависит от многих факторов, включая температуру воздуха, высоту, уровень пригодности и состояние гидратации. Положение вашего тела - сидя, стоя или лежа - также влияет на то, как быстро ваше сердце бьется каждую минуту.
анатомия
Сердце является одним из самых важных органов вашего тела. Согласно сайту «Здоровье детей», ваше сердце - это мышца в форме оболочки и орган, который накачивает кровь через ваши артерии к вашим тканям и органам. Ваше сердце бьется или сжимается, когда оно наполнено кровью. Движение крови через ваше сердце и вокруг вашего тела известно как кровообращение. На веб-сайте «Здоровье детей» говорится, что для вашего сердца требуется меньше 60 секунд для прокачки крови во все клетки вашего организма. Ваше сердце бьется постоянно от рождения до того момента, как вы умрете.
Частота сердцебиения
Ваш сердечный ритм - это количество раз, когда ваше сердце бьется в одну минуту. Согласно MayoClinic.com, нормальная частота сердечных сокращений для взрослых значительно варьируется от человека к человеку. Определенные медицинские условия, определенные лекарства и состояние сердечно-сосудистой системы могут повлиять на ваш отдых и субмаксимальный сердечный ритм. Субмаксимальный сердечный ритм - это количество раз, когда ваше сердце бьется каждую минуту, когда вы тренируетесь при интенсивности упражнений, которая меньше ваших максимальных усилий. MayoClinic.com заявляет, что для здоровых взрослых более низкий сердечный ритм для отдыха обычно подразумевает более эффективную функцию сердца и лучшую сердечно-сосудистую пригодность.
позиции
Ваше положение тела может влиять на количество ударов вашего сердца в минуту. Когда вы лежите - и особенно когда вы лежите в отклонённом положении, ваше сердце бьется меньше раз в минуту, чем когда вы сидите или стоите. Когда вы лежите, эффект тяжести на вашем теле уменьшается, позволяя большему количеству крови возвращаться к вашему сердцу через ваши вены. Поскольку больше крови возвращается к сердцу, организм способен прокачать больше крови за такт, а это означает, что для достижения потребности вашего тела в крови, кислороде и питательных веществах требуется меньшее количество ударов в минуту. Если вы переместитесь из положения лежа или сидя в положение стоя, у вас может возникнуть внезапное увеличение частоты сердечных сокращений.
осложнения
Поскольку вы меняете положение тела много раз в день, важно понять возможные связанные с сердцем осложнения, связанные с переходом из одной позиции в другую. У некоторых людей, особенно пожилых людей, быстро меняются положения - например, перемещение от лежачего положения к стоящему положению - может привести к тому, что вы становитесь легкими или слабыми. С быстрыми движениями, такими как это, сердце не может прокачать достаточное количество крови в мозг, из-за чего вы теряете сознание. Когда вы проходите мимо, вы обычно оказываетесь лежащим на полу, что является выгодным положением для вашего сердца, поскольку эффекты силы тяжести уменьшаются, и больше крови можно закачивать в ваш мозг.
Соображения
Вы можете измерить изменения частоты сердечных сокращений между лежащими, сидящими и стоящими положениями с помощью монитора сердечного ритма. Согласно веб-сайту Polar U.S.A, монитор сердечного ритма обеспечивает мгновенную обратную связь в реальном времени о том, как ваше сердце реагирует на различные вызовы и провокации. Запись вашего сердечного ритма покоя во время лежания в постели каждое утро - простой и эффективный способ отслеживать ваш прогресс в фитнесе или контролировать ваше здоровье. У большинства людей, страдающих болезнью или у которых слишком много тренировок, будет повышенное - выше базовых значений - сердечный ритм покоя утром. Знание вашего сердечного ритма может помочь диктовать деятельность вашего дня.
